Ideata dalla dietista Terri Ann Nunns per fare dimagrire i suoi clienti più difficili, quelli che proprio non sopportano di stare a dieta, la dieta dimagrante golosa è la soluzione per dimagrire facilmente senza privarsi dei cibi che ci piacciono.
Una concessione al giorno infatti rende la dieta meno stancante e più semplice da seguire.
In questo articolo vediamo come fare la dieta dimagrante golosa: ogni giorno abbiamo a disposizione un piccolo sgarro per non mandare all’aria i nostri risultati.
Sia chiaro: ho inserito vari sgarri traducendoli in prodotti italiani. Ci sono anche opzioni più salutari.
Ma il trucco, quello che vi raccomando, è di essere onesti e preferire l’opzione che vi piace di più punto e basta.
Altrimenti scegliere questa dieta non ha senso.
LA DIETA DIMAGRANTE GOLOSA PER DIMAGRIRE FACILMENTE
Regole.
Il piano dimagrante può essere protratto per uno o due mesi senza problemi, a patto di informare il proprio medico.
Il menu infatti è completo di variazioni.
Ogni giorno abbiamo a disposizione un bonus da 150 calorie per uno sgarro dolce o salato.
Basta scegliere uno degli alimenti in elenco messi a merenda. I pasti si possono scambiare tra pranzo e cena. Se siete persone che amano lo snack dopocena potete mangiare lo spuntino di metà mattina a merenda e poi la merenda dopo cena. Carboidrati e grassi sono controllati in modo tale da permettere ogni opzione.
Il menu base è di 1200 calorie, adatto a una donna sedentaria.
Possiamo personalizzarlo a 1300 o 1400 calorie se siamo donne che fanno poca attività fisica o abbiamo un’età inferiore ai 45 anni e siamo di media statura. Per il piano da 1300 calorie fare 2 delle variazioni in asterisco.
Per il piano da 1400 calorie fare 4 delle variazioni in asterisco.
Se non sapete qual è il vostro fabbisogno calorico leggete prima qui.
Vediamo il menu della dieta dimagrante golosa per dimagrire facilmente a pagina 2.
(SEGUE A PAGINA 2)