venerdì, Ottobre 4

Protocolli specifici

Nutrizione: i principi di una corretta nutrizione per ogni età, nutrizione per lo sportivo, nutrizione per la gravidanza, nutrizione per l’allattamento, nutrizione per patologie specifiche, protocolli nutrizionali, disturbi della nutrizione, nutrizione per la menopausa.

Itis, la dieta per artrite reumatoide
Protocolli specifici

Itis, la dieta per artrite reumatoide

Si chiama ITIS ed è un protocollo modificato della dieta mediterranea. Si tratta di una dieta per artrite reumatoide, ovvero studiata per tenere a bada i sintomi di una nota condizione cronica autoimmune che colpisce tendini e legamenti (articolazioni), infiammandoli e consumandoli finché il soggetto che ne soffre non riesce più a muoversi. Per esempio, le persone affette da artrite reumatoide possono avere dita deformate che non riescono più a muovere a causa del forte dolore fino al loro totale irrigidimento. Ma l'artrite reumatoide può colpire progressivamente anche le gambe, il bacino, le ginocchia, i gomiti, il rachide. Si tratta quindi di una malattia molto dolorosa che via via rende al soggetto impossibile muoversi autonomamente e a maggiore rischio di eventi maggiori. Per...
Protocolli specifici

La Protein Pacing diet del dottor Arciero

La Protein Pacing Diet, o dieta a distribuzione proteica, è un approccio alimentare che si concentra sulla distribuzione uniforme dell'assunzione di proteine durante il giorno, piuttosto che concentrarla in uno o due pasti principali. Messa a punto dal dottor Paul J. Arciero, che sul meccanismo alla base della dieta ha condotto diversi studi e ha scritto un libro, questa nuova dieta proteica è il segreto per rimanere in forma senza fare diete iper-restrittive e senza passare ore in palestra. Bensì sfruttando le proteine per supportare la massa muscolare.   L'idea alla base è che il corpo possa utilizzare in modo più efficiente le proteine se vengono assunte in quantità moderate e regolari durante la giornata. Cos'è la Protein Pacing Diet? Principi chiave della nuova dieta prot...
La dieta e i consigli di un esperto di longevità per vivere più a lungo
Alimentazione sana, Protocolli specifici

La dieta e i consigli di un esperto di longevità per vivere più a lungo

In questo articolo vediamo la dieta e i consigli di , un esperto di studi sulla longevità, per vivere a lungo. Buettner è un esploratore, scrittore e ricercatore americano, noto per i suoi studi sulle Zone Blu, cinque aree del mondo dove si concentra la più alta concentrazione di centenari. Attraverso le sue ricerche, Buettner ha identificato nove comuni denominatori che caratterizzano lo stile di vita di queste popolazioni longeve, tra cui alimentazione, attività fisica, relazioni sociali e senso di scopo. La dieta e i consigli di un esperto di longevità per vivere più a lungo La dieta delle Zone Blu non si basa su un piano alimentare rigido, ma piuttosto su un insieme di principi che favoriscono il consumo di cibi integrali e non trasformati. Ecco alcuni dei punti chiave: P...
Il videocorso Bilanciamo della dottoressa Giulia Biondi
Non riesco a dimagrire, Protocolli specifici

Il videocorso Bilanciamo della dottoressa Giulia Biondi

Vi ho già parlato della dottoressa Giulia Biondi, biologa, specialista in Nutrizione Clinica, e del suo libro "Le diete che ti hanno rovinano la vita" in cui la dottoressa spiegava il suo principio del dimagrimento senza dieta. Da qui il famoso motto della dottoressa, No More Diet (Mai più dieta). La dottoressa Biondi, che nel frattempo è diventata anche molto popolare grazie ai suoi video su Tiktok e Instagram, promuove infatti un metodo per imparare a bilanciarsi e a mangiare bene. Il tutto per arrivare al peso giusto per noi senza cadere vittime di consigli nutrizionali sbagliati e diete usa e getta. Spesso queste diete, oltre a essere restrittive e generiche,  si basano sull'eliminazione di intere categorie di alimenti con pretesti pseudo-scientifici ma grandi promesse. IL MET...
Metaboost, il programma d’urto per perdere peso
Diete, Protocolli specifici

Metaboost, il programma d’urto per perdere peso

Metaboost è un programma per perdere peso agendo sul metabolismo proposto da Svelte, che negli Stati Uniti è molto seguito. Svelte è la compagnia creata dalla fitness trainer e nutrizionista Meredith Shirk, di cui abbiamo già parlato su Dcomedieta. Infatti, Meredith Shirk ha ideato diversi programmi dimagranti e di allenamento pensati per chi ha poco tempo o ha superato i 40 anni, con particolare focus sulla salute e sul metabolismo femminile. Su Dcomedieta avevo parlato dei suoi mini-allenamenti per perdere peso, tra cui uno di "risveglio metabolico" da fare al mattino, di solo un minuto. Ora, vediamo invece più da vicino il programma Metaboost. Metaboost, il programma d'urto per perdere peso Metaboost è un programma pensato per quelle donne over 40 che faticano a dimagrire e c...
La sfida dimagrante 75 Hard, tutto sulla sfida virale
Fitness, Protocolli specifici

La sfida dimagrante 75 Hard, tutto sulla sfida virale

Avete mai sentito parlare della sfida dimagrante 75 Hard? Non tutti riescono a portarla a termine, ma chi ci riesce è effettivamente dimagrito in modo notevole. migliorando al tempo stesso il proprio stile di vita. Nessun menu imposto, solo una serie di regole da seguire. La sfida dimagrante 75 Hard infatti prevede che seguiate determinate regole senza eccezioni per 75 giorni di fila. E' diventata virale all'estero, mentre in Italia pochissime persone ne sono a conoscenza. Il successo è stato tale che la rivista Forbes gli ha dedicato un articolo.  Ma come nasce questa sfida? La sfida è stata messa a punto dall'imprenditore Andy Frisella, noto podcaster, fanatico del fitness ed esperto in strategie motivazionali, oltre che bestsellerista. Non vengono chiesti soldi, è una sfida gratuita....