Last Updated on 20 Marzo 2021 by Eleonora Bolsi
Oggi vi parlo di 5 rimedi naturali per sgonfiare la pancia subito.
Non sono tutte soluzioni curative sul lungo termine.
Alcuni di questi rimedi però possono liberarvi del problema per sempre.
Ma se in generale avete dei problemi di pancia gonfia e volete liberarvene in fretta, questi consigli fanno al caso vostro.
Infatti capita di avere la pancia gonfia a causa di un pasto pesante della sera prima, o di qualcosa che abbiamo mangiato che ha creato una temporanea irritazione. O ancora di un problema di stress che ha causato una indigestione.
Se invece la pancia gonfia vi accompagna da sempre, vi consiglio gli articoli in approfondimento alla fine dell’articolo.
Troverete anche dei protocolli dietetici da provare.
5 RIMEDI NATURALI PER SGONFIARE LA PANCIA SUBITO
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Bevi questo per ottimizzare la digestione e sgonfiare la pancia.
In mezzo bicchiere scarso di acqua mettere due cucchiaini di aceto di mele biologico e due cucchiaini di miele. Questa bevanda aggiusta subito la digestione e sgonfia la pancia se presa poco prima dei pasti.
L’ideale è prenderla subito prima di colazione se al mattino ci siamo svegliati con la pancia gonfia e ogni volta che facciamo un pasto che ci ha causato indigestione. In questo caso berla subito dopo. -
Prova questi due probiotici.
Se il problema è il gas intestinale unito alla stitichezza, non scegliere un probiotico qualsiasi.
I probiotici che fanno al caso tuo sono due: il Lactobacillus acidophilus e il Bifidobacterium lactis.
Il dosaggio deve essere basso.
Dai 3 ai 5 miliardi di colture probiotiche se soffri di frequente di pancia gonfia.
Chiedi in farmacia, altrimenti ti consiglio questo prodotto se acquisti online: Flora Bifido Lacto.
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Dopo i pasti bevi una tisana di zenzero, semi di finocchio e bucce di limone.
Questa tisana aiuta la digestione, sgonfia la pancia, riduce il gonfiore da ansia e stress.
Fai bollire un pezzetto di radice di zenzero, le bucce non trattate di un limone o di un cedro, un cucchiaio di semi di finocchio in due tazze di acqua. Il tutto per dieci minuti.
Filtra e non mangiare nulla dei residui.
Da bere dopo i pasti, nelle dosi di una tazza di tè (120-150 ml). -
Fai gli addominali.
Sembra strano, ma fare gli addominali ha un effetto sgonfiante veloce. Se nel pomeriggio hai gonfiore, o a metà mattina, fai 15 addominali per tre volte, contraendo l’addome come se dovessi incassare l’ombelico. Tra una sessione e l’altra distenditi, stiracchiati e aspetta 60 secondi.
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Astieniti per un giorno dal consumare latticini, zucchero bianco, farine, verdura cruda, cotture elaborate. Segui un giorno di riposo intestinale per sgonfiarti velocemente.
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DIETA DI RIPOSO INTESTINALE
Ti consiglio di iniziare la giornata con della mela cotta con un cucchiaino di uvetta e uno di mandorle tritate + una tazza di tè verde o tisana ai semi di finocchio.
A metà mattina una spremuta, possibilmente senza polpa, o 100 grammi di banana matura o un succo di melograno.
A pranzo e a cena: pollo o pesce al vapore o in padella, zucchine saltate in padella con un cucchiaino di olio e aromi a pranzo, funghi a cena.
Gli ortaggi devono essere ben cotti e nelle dosi massimo di 200 grammi.
Al posto del pesce va bene un’omelette di due uova.
Dopo pranzo e cena bevi un bicchiere di succo di ananas senza zuccheri aggiunti.
A merenda, mangia un’altra mela cotta con una spolverata di cannella.
Mastica bene.
Approfondimenti.
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