Last Updated on 5 Dicembre 2021 by Eleonora Bolsi
Dimagrire 2 kg prima di Natale con uno schema dietetico molto semplice, da 1200 calorie, adatto alle donne mediamente attive. Questo schema prevede 6 giorni a settimana di dieta e un giorno a scelta con un pasto libero da sostituire al posto del pranzo o della cena. Il piano per dimagrire 2 kg entro Natale (un chilo e mezzo a settimana: si perdono 3 chili se lo si segue per 15 giorni, due per 10 giorni e uno e mezzo per 7 giorni) è facilmente personalizzabile.
Consta di 3 schemi: colazione, pranzo e cena, con cena molto leggera.
Se si vuole perdere più peso basta ripetere un giorno di dieta anche nel settimo giorno, saltando il pasto libero.
COME DIMAGRIRE 2 KG ENTRO NATALE
Schema della colazione da fare per 6 giorni.
Una tazza di caffè o tè senza zucchero + un bicchiere di acqua (ok dolcificante a zero calorie).
– 100 gr a scelta tra yogurt greco intero, fiocchi di latte, ricotta light o un uovo grande.
– 25 gr di cereali senza zucchero o di farina di cereali o 3 gallette di riso o 3 fette biscottate o wasa integrali
– 100 gr di frutta a scelta (tranne la banana) o mezza banana o 20 gr di composta di frutta senza zucchero o marmellata light.
(SEGUE A PAGINA DUE)