Ho perso 35 chili in modo naturale: ecco come ho fatto

Ciao ragazzi, oggi vi parlo di una testimonianza molto particolare, la mia, perché mi interessa che "apriate gli occhi" di fronte a tutte quelle pubblicità facebook in cui dei o delle "coach del dimagrimento" vi spiegano di aver perso 10, 5, 15 chili o 20 chili seguendo un metodo naturale che non ha fatto loro soffrire la fame, ha dato energia, era facile, eccetera. Salvo poi chiedervi di scrivere "ok" nei commenti (a volte lo fate anche sotto i miei articoli, quando l'unico sforzo richiesto è leggerli) per propinarvi un programma con pasti sostitutivi. Ora, vi ricordate i rappresentanti che venivano a suonare a casa? Dell'aspirapolvere, dell'enciclopedia, eccetera? Lavoro rispettabilissimo. Ma questi coach su facebook che chiedono se vuoi perdere tot chili oppure solo tonificarti eccetera non sono coach come potrebbero esserlo il personal trainer, sono rappresentanti nove volte su dieci. Di un'azienda. Ma torniamo a come ho perso 35 chili. (SEGUE A PAGINA DUE) Ho perso ben 35 chili in modo naturale, senza diete restrittive e ho mantenuto il peso nel tempo. Sapete come ho fatto? CON LA DIETA IPOCALORICA. Sapete qual è il segreto dietro le diete di facebook e i programmi dimagranti di queste coach? LA DIETA IPOCALORICA. Non esistono altri mezzi. E funziona al cento per cento. In questo caso gli integratori e i pasti sostitutivi vi aiutano a fare una cosa che evidentemente non sapete fare (o non avete voluto sapere fare) finora: LA DIETA IPOCALORICA. L'unica cosa che dovete metterci è la motivazione. Adesso vi spiego nel dettaglio come ho fatto a perdere 35 chili. La mattina mangiavo uno yogurt magro o un caffellatte di latte scremato senza zucchero + 50 gr di pane integrale con poca marmellata. A pranzo, mi mangiavo un chilo di spinaci o altra verdura a foglia verde. Avete capito bene: un chilo di spinaci o altra verdura a foglia verde. A volte scondita, solo con un cucchiaio di grana sopra o con limone più un cucchiaino di olio. Cosa credete che ci sia di più naturale della verdura? Niente. Nessun pasto sostitutivo o integratore lo è. Per legge nessuno di questi prodotti può dichiararsi sostitutivo di una dieta equilibrata. Dopo aver mangiato un chilo di verdure, in genere mangiavo due uova sode o del prosciutto cotto sgrassato (un etto) o dei fiocchi di latte (200 gr) + 50 gr di pane integrale. A merenda un frutto. A cena mangiavo un secondo di carne o pesce alla griglia con un altro chilo di verdure condite come a pranzo. Stop. La domenica era giorno libero. NON avevo i soldi per andare in palestra (poi scoprirete il perché), quindi cosa facevo per mantenermi in forma oltre alla dieta. SALTAVO ALLA CORDA. Lo facevo per un'ora ogni giorno. Tutti i giorni. Stop. E adesso vi dico la cosa più sconvolgente di tutte. (SEGUE A PAGINA TRE) Avevo solo 11 anni. Ah, e da piccola mi potevo scordare la paghetta. Quindi niente palestra. La corda me la regalò mia madre. Mi sono inventata la dieta da sola. Neanche sapevo cosa fossero le calorie all'epoca. L'ho terminata un anno dopo. Non ho più ripreso peso perché lo perdevo lentamente, in media perdevo 2,5/3 chili al mese per via di problemi ormonali che nessuno sapeva curarmi. Negli anni successivi ripresi due chili, ricordo vagamente questo, ma è anche vero che andavo molto a occhio con le porzioni e che non facevo una dieta di mantenimento ma: mai preso più di due chili dopo. Il motivo? Io davvero volevo perdere peso. Anche se ci avrei messo più tempo rispetto a una persona in migliori condizioni di salute, a me non importava. E con questo blog, leggendo e scrivendo di tante persone che hanno perso peso senza riprenderlo, è incredibile come tutte ci assomigliamo per la stessa cosa: la determinazione. Le persone che vogliono dimagrire davvero non sbuffano, si mettono di impegno, vanno in palestra e fanno una dieta banale sapendo che non sarà la dieta di tutta la loro vita, che poi c'è il mantenimento, che poi si impara a dosare meglio i cibi, a mangiare di meno quando si sgarra, ma a mangiare di tutto. Ora: non vi ho scritto tutto questo, mettendovi il cuore in mano, perché voglio dire che sono meglio di voi. Non è bello essere così piccoli e doversi prendere la responsabilità della propria salute, credetemi. Lo dico perché ho studiato abbastanza per sapere che tutti i metodi dimagranti che vi propongono A PAGAMENTO si basano solo sulla dieta ipocalorica. Sul farvi mangiare meno. Con le bustine o le pillole. Ma a quel punto se capite questo capite anche che forse andare al reparto ortofrutta è meglio. Che quelle fantomatiche coach che vi propongono le pillole sono delle rappresentanti: non sono vostre amiche. Che, volete il fisico dei vostri sogni? Bene, mettetevi di impegno. Pensate ad altre situazioni nella vostra vita in cui solo impegnandovi sapevate che avreste ottenuto qualcosa. Cercate di essere voi gli artefici del vostro cambiamento: il messaggio è questo.