Last Updated on 12 Ottobre 2015 by Eleonora Bolsi
E’ possibile dimagrire di notte? Come avviene il processo di dimagrimento?
Perché si dice che il sonno è utile per chi vuole perdere peso?
Come spiego in questo articolo, gli esperti hanno stabilito che il grasso corporeo non si suda, ma che quando dimagriamo lo perdiamo all’84% come aria, ovvero respirando, e per il 16% come scarto nelle urine. Spesso, questo processo di “smaltimento” dei grassi avviene con la traspirazione e proprio grazie ai polmoni: ecco perché è molto importante curare per esempio il sonno, perché di notte respirazione e traspirazione ci permettono di perdere anidride carbonica e rilasciare anche vapore acqueo. Dormire bene e respirare bene (se siamo raffreddati per esempio usando degli spray decongestionanti, evitando di respirare con la bocca, eccetera) sono due cose essenziali per dimagrire di notte. Se riusciamo a favorire un buon sonno, questo ci permette di ridurre lo stress, favorire il metabolismo e favorire lo smaltimento delle molecole di grasso proprio grazie alla respirazione più che nel resto della giornata. Più il sonno si rivela ristoratore, continuo e riposante, maggiori saranno le nostre probabilità di dimagrire di notte.
Ma come possiamo aiutarci a fare questo, ovvero a dimagrire di notte? La qualità del nostro sonno dipende innanzitutto da alcune buone abitudini che dobbiamo adottare. Ecco quali (segue a pagina due)