Last Updated on 27 Giugno 2024 by Eleonora Bolsi
Inizia la tua giornata con una sferzata di energia e nutrimento con questo frullato proteico ai supercibi, un concentrato di gusto e benessere che ti farà sentire pieno di vitalità per affrontare le sfide quotidiane.
Perché scegliere un frullato proteico ai supercibi?
- Ricco di proteine e fibre: Ideale per chi cerca un pasto sostitutivo o uno spuntino nutriente e saziante.
- Potere antiossidante: I supercibi contenuti nel frullato combattono i radicali liberi e proteggono le cellule dai danni.
- Migliora la digestione: Favorisce il transito intestinale e aiuta a mantenere la flora batterica in equilibrio.
- Rinforza il sistema immunitario: I nutrienti contenuti nel frullato rafforzano le difese naturali dell’organismo.
- Un gusto irresistibile: Un mix di sapori che conquisterà il tuo palato.
Frullato Proteico ai Supercibi:
Ricarica di Energia e Gusto per Iniziare la Giornata
Ingredienti:
- 1 banana congelata da 100 gr.
- 1 cucchiaino di burro di arachidi (10 gr)
- 1 cucchiaino di semi di chia (5 gr)
- 200 gr di frutti rossi
- 100 ml di latte vegetale di avena senza zuccheri aggiunti
- Una spolverata di zenzero in polvere
Preparazione:
- Frulla tutti gli ingredienti in un frullatore fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.
- Aggiungi acqua se necessario per ottenere la consistenza desiderata.
- Versa in una ciotola e decora con frutta fresca, semi o granola.
Calorie: 280.
Consigli:
- Aggiungi un pizzico di cannella per un tocco di sapore in più.
- Se non hai la banana congelata, puoi utilizzare una banana fresca e aggiungere un cubetto di ghiaccio.
- Puoi preparare il frullato in anticipo e conservarlo in frigorifero per un paio d’ore grazie all’acido citrico contenuto nei frutti rossi, che ne limita l’ossidazione.
Conclusione:
Il frullato proteico ai supercibi è un’ottima alternativa per una colazione sana, un pranzo veloce o uno spuntino nutriente. Ricco di proteine, fibre e antiossidanti, questo frullato ti fornirà l’energia e il benessere di cui hai bisogno per affrontare la giornata con il massimo delle tue potenzialità.
Ricorda: Segui una dieta varia ed equilibrata e consulta il tuo medico per qualsiasi dubbio o necessità specifica.