La dottoressa Maria Makarovic, nutrizionista e autrice di libri per dimagrire, propone un facile metodo per perdere peso nel suo libro “Dimagrire senza bilancia” di cui oggi vedremo i tre giorni di dieta.
Il metodo permette di perdere peso grazie all’uso di tabelle di fotografie che insegnano a valutare a occhio la porzione degli alimenti. Nel libro ci sono due diete.
Una dieta di 21 giorni per perdere 3 chili e tre giorni di dieta più ipocalorica per perdere un chilo. In questo articolo vedremo appunto il secondo regime, che ovviamente senza immagini avrà le dosi consigliate.
Tre giorni di dieta per perdere un chilo che hanno il vantaggio di avere molte alternative.
Questo vi può permettere di prolungare la dieta, volendo, per altri 3 giorni e perdere così 2 chili.
Possiamo poi riutilizzare questa dieta ogni volta che abbiamo mangiato troppo e sentiamo la necessità di buttare giù un po’ di peso. Se la dieta vi convince, potete poi acquistare il libro della dottoressa per fare la dieta dei 21 giorni, più moderata cliccando qui: Dimagrire senza bilancia. La nuova dieta visiva della dottoressa Makarovic
Nel libro c’è anche un utile indice degli alimenti che può aiutare a non riprendere il peso.
Vediamo adesso i tre giorni di dieta per perdere un chilo. Ricordatevi che si può ripetere per massimo altri tre giorni.
Tra parentesi trovate i miei suggerimenti.
(SEGUE A PAGINA 2)