Last Updated on 10 Novembre 2016 by Eleonora Bolsi
Molti di voi sentono la necessità di mantenersi nell’alimentazione, mentre in tantissimi provano l’urgenza di fare una dieta. Una qualsiasi dieta, basta che ci faccia perdere subito peso. Ed è decisamente il modo peggiore per provarci: fare una dieta qualsiasi, aprire un giornale o un sito a caso (pure questo) e seguire la prima dieta che ci sembra fattibile, senza chiederci se è quello che davvero dobbiamo fare per perdere peso. Perché si può perdere peso senza dieta, e questo è il momento migliore per provarci.
Sì, perché c’è una buona notizia legata al fatto che abbiamo preso peso mangiando: avendo mangiato, il nostro metabolismo non si è abbassato, il nostro corpo si aspetta lo stesso quantitativo di cibo anche nei giorni successivi. E tende a bruciare di più. Una condizione particolare che ha fatto la fortuna delle “cycle diets”, del digiuno intermittente o di altre diete che alternano periodi di mangiate libere a periodi di magra. Se si prova a perdere peso dopo aver mangiato molto, si tende a perdere di più e più facilmente anche senza dieta. Allora a maggior ragione la dieta funzionerà, qualsiasi dieta, mi direte voi. La risposta è nì.
Il rischio di passare da un momento in cui il corpo tende a bruciare di più a uno in cui si passa bruscamente a un regime ipocalorico e restrittivo è quello di aumentare le probabilità del plateau: se dovete perdere due chili va bene, se ne dovete perdere quattro, mettendovi a dieta adesso potreste perderne i primi due e arrestarvi fatalmente a metà tragitto. Ecco perché il mio consiglio spassionato è quello di aspettare un poco, e attuare questo semplice e astuto piano per tornare in forma senza dieta, in una sola settimana. Come? Basta seguire queste 7 facilissime regole. A pagina due!