Last Updated on 18 Dicembre 2018 by Eleonora Bolsi
Questo smoothieper abbassare il colesterolo è un vero e proprio pasto sostitutivo salutare.
Ha un effetto benefico per la nostra salute cardiovascolare e in particolare funziona per abbassare il colesterolo grazie all’azione delle fibre dell’avocado e dei suoi grassi buoni, dei mirtilli ricchi di antociani, drenanti e antinfiammatori, e infine dello yogurt che bilancia gli zuccheri ed è ricco di calcio e potassio.
Ma c’è di più: questa speciale bevanda riduce la pressione arteriosa e la ritenzione idrica.
E’ uno smoothie che possiamo assaporare a posto della colazione o del pranzo.
Possiamo infatti anche prepararcelo per portarlo con noi fuori casa!
LO SMOOTHIE PER ABBASSARE IL COLESTEROLO
Per uno smoothie.
1/4 di avocado
200 gr, yogurt greco Fage senza grassi
100 ml di latte di mandorle senza zuccheri aggiunti o latte di cocco (quello da bere)
un cucchiaino di olio di cocco (facoltativo)
100 gr mirtilli freschi
un pizzico di stevia o un cucchiaino di miele
cannella, una spolverata
4-5 cubetti di ghiaccio
Calorie: circa 350