Last Updated on 18 Maggio 2020 by Eleonora Bolsi
Era il grande problema non solo dei vegetariani, ma anche dei vegani. Seguire una dieta proteica.
Come può un vegano fare la Dukan o la Atkins?
Di recente tuttavia sono state messe a punto delle diete che combinano l’alimentazione vegana alla riduzione dei carboidrati.
Rispetto alle tradizionali diete low-carb queste diete dimagranti vegane proteiche fanno perdere meno peso, ma al tempo stesso sono più sicure per la salute.
In generale si perdono dai 3 ai 4 chili ogni 2 settimane di dieta.
In questo articolo ne vediamo tre.
DIETA DIMAGRANTE VEGANA PROTEICA ECO-ATKINS
La dieta dimagrante proteica vegana Eco-Atkins è stata messa a punto da un gruppo di ricercatori canadesi. La fonte proteica arriva da soia, prodotti a base di glutine come il seitan, frutta secca e oleosa e legumi. Qui trovi il menu sia vegetariano che vegano.
DIETA SCARSDALE VEGANA
La dieta dimagrante vegana proteica Scarsdale è la versione meno nota della celebre dieta Scarsdale, che fa perdere 4 kg in 15 giorni. Il menu originale ha sia varianti vegetariane che vegane. Lo trovi qui.
DIETA VEGANA PLANK
Si tratta della versione plant-based della celebre dieta Plank. Occorre tuttavia fare attenzione a scegliere i prodotti suggeriti e non altri.
Questo è il menu.