Last Updated on 18 Settembre 2019 by Eleonora Bolsi
Vuoi perdere una taglia senza una dieta ma con dei minimi cambiamenti al tuo stile di vita?
Il trucco di questa nutrizionista ti permette di perdere un chilo al mese, e una taglia nel giro di una stagione, senza seguire un regime dietetico stretto, ma facendo queste due cose.
COME PERDERE UN CHILO AL MESE SENZA DIETA
- Fare delle sostituzioni alimentari o una piccola rinuncia quotidiana ai cibi che ti piacciono di più.
- Mezzora di camminata a passo svelto tutti i giorni.
Vediamo il primo punto per perdere un chilo al mese secondo Emma Brown, nutrizionista.
- Evitare lo zucchero in caffè e tisane senza aggiungere dolcificante.
- Rinunciare a due biscotti al giorno, a una coca cola normale o a un pacchetto di patatine. Oppure mangiare una sola fetta di pane da 25 grammi a cena.
E se volessimo perdere più peso?
Ecco le sostituzioni alimentari intelligenti che possiamo adottare. (SEGUE A PAGINA DUE)
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