Il personal trainer Mathew Forzaglia, fondatore della compagnia newyorchese Forzag Fitness, spiega i motivi per cui l’allenamento cardio da solo non permette di bruciare i […]
Continua a leggereCategoria: Schede allenamento
Schede allenamento gratuite, protocolli di allenamento full body, protocolli HIIT, sfide di allenamento gratis, per tornare in forma senza spendere soldi e tempo.
Addominali completi con soli 2 esercizi e in 8 minuti
Possiamo allenare tutta la parte addominale in meno di dieci minuti, per la precisione otto, soltanto con 2 esercizi da alternare! Gli esercizi sono facilmente […]
Continua a leggereAllenamento glutei intenso: bastano 3 volte a settimana
Un allenamento glutei intenso che ti permetterà di alzare e rassodare i glutei, che dura 20 minuti e che ti darà risultati visibili già dalla […]
Continua a leggereAllenamento estivo di 30 minuti: cardio e tonificazione
In estate, anche per chi è allenato, fare attività fisica può essere stressante: da un lato siamo motivati all’idea di voler sfoggiare vestiti più leggeri […]
Continua a leggereAllenamento GAG Tabata: gambe, addome e glutei in 20 minuti
Sai cos’è l’allenamento GAG? Si tratta di un tipo di allenamento pensato per rimodellare gambe, addome e glutei con esercizi mirati, un allenamento che piace […]
Continua a leggereSfida autunnale per avere un corpo perfetto
Si chiama Golden Tree, ed è il programma cofondato da Mattia Gheri, esperto di trasformazione corporea e dimagrimento, per ottenere un corpo perfetto con dieta […]
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