Ultimamente stanno uscendo tantissimi nuovi workout che caratterizzeranno le nuove tendenze fitness dei prossimi anni. Uno di questi si chiama SOLIDCORE, e se ne hai […]
Continua a leggereCategoria: Schede allenamento
Schede allenamento gratuite, protocolli di allenamento full body, protocolli HIIT, sfide di allenamento gratis, per tornare in forma senza spendere soldi e tempo.
Allenamento pancia per persone sovrappeso
Molto spesso le persone in sovrappeso o a rischio di obesità hanno difficoltà nel trovare allenamenti efficaci per tonificare i muscoli o perdere peso che […]
Continua a leggereAllenamento glutei con elastici: 15 minuti di workout intenso
In questo articolo ti mostrerò un allenamento glutei con elastici che è intenso, fa bruciare un po’ di calorie ma allena il muscolo a tutto […]
Continua a leggereAllenamento cardio intenso di 15 minuti
Un allenamento cardio intenso di 15 minuti facilissimo da memorizzare, che puoi svolgere a casa, in spazi piccoli, all’aperto. Basterà ricordarti la formula 100+20+40… ma […]
Continua a leggereBenefici dello stretching dinamico, fai questo tutti i giorni
Lo so, pensi che fare stretching sia un’attività adatta a chi fa sport, prima di allenarsi. E, chiaramente, è giusto anche dire che fare stretching […]
Continua a leggereAllenamento total body con sedia, adatto ai principianti
Oggi vediamo un allenamento total body, ovvero per tutto il corpo, che permette anche a chi è alle prime armi di allenarsi senza pesi né […]
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