Avrete sentito senza dubbio parlare del “wall pilates” o pilates al muro, un tipo di pilates che si può fare a casa o in palestra […]
Continua a leggereCategoria: Schede allenamento
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ALLENAMENTO PLANK TOTAL BODY: IN FORMA IN 20 MINUTI
Un allenamento che si basa su un unico esercizio? Sì, se è come l’esercizio del plank e se ha delle varianti che possono permetterci di […]
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4 esercizi per tonificare l’interno coscia che puoi fare ovunque
Questi esercizi per l’interno coscia aiutano anche a tonificare gambe e glutei e hanno una particolarità, puoi farli ovunque, anche mentre guardi la tv. Inoltre […]
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Allenamento femminile in piedi e senza salti
Adatto anche alle principianti, questo allenamento femminile senza salti è perfetto per tonificare gambe, glutei e addome, aumentare la mobilità, stimolare il metabolismo durante la […]
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Allenamento barre full body per modellarsi
Un allenamento barre, ispirato cioè agli allenamenti fitness di chi danza, che modellerà tutto il tuo corpo e ti farà bruciare energia. Se cerchi un […]
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Total body facile e veloce: 3 esercizi con sedia
È possibile allenarsi in 15 minuti e avere gli stessi benefici di un allenamento più lungo? Con questo allenamento total body facile e veloce, adatto […]
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