lunedì, Ottobre 7

Schede allenamento

Schede allenamento gratuite, protocolli di allenamento full body, protocolli HIIT, sfide di allenamento gratis, per tornare in forma senza spendere soldi e tempo.

Bruciare calorie durante le feste? Si può fare!
Fitness, Schede allenamento, Trucchi per dimagrire

Bruciare calorie durante le feste? Si può fare!

Come possiamo bruciare calorie durante le feste? Le palestre sono chiuse, e noi in casa nostra o di parenti o di amici a rimpinzarci. E anche se non frequentiamo la palestra, qualsiasi attività ci sembra meno allettante di fronte alla prospettiva di giocare a tombola con amici e cugini o a carte con la famiglia, o sul divano a guardare film di Natale sperando di digerire. Insomma; esistono senza dubbio programmi di aerobica o altra attività fisica per rimanere attivi anche a casa, ma guardiamoci in faccia io e voi (lo so, siamo tanti): CHI li fa?  Se durante il resto dell'anno non siete di quelli che muoiono dalla voglia di fare sport, figuriamoci in tempo di guerra, almeno culinaria. Ci sono i dolcetti. Fuori fa freddo. Tua sorella ti ha portato i film di animazione. Ci sono i bambini, e...
Dimagrire con lo yoga HIIT: bruci calorie e ti modelli
Fitness, Schede allenamento

Dimagrire con lo yoga HIIT: bruci calorie e ti modelli

Lo yoga ha sempre diviso tutti per quanto riguarda il dimagrimento: da una parte c'è infatti chi dice che non aiuta affatto a dimagrire. Dall'altra c'è chi ha perso molto peso proprio facendo yoga. Dove sta la verità? Ebbene, uno studio darebbe ragione a chi sostiene che lo yoga faccia dimagrire: secondo lo studio, rispetto a chi non fa alcun tipo di attività fisica, chi pratica lo yoga ha una salute migliore, un colesterolo più basso, una migliore pressione sanguigna e un indice di massa corporea inferiore. Insomma, sta meglio di salute e pesa di meno. Ma oggi c'è una novità in più, che rende ancora più facile dimagrire con lo yoga. Si tratta dello yoga HIIT, un allenamento fusion tra yoga e allenamenti ad alta intensità. Questo tipo di allenamento è adatto a tutti, chi ha prob...