Last Updated on 7 Dicembre 2021 by Eleonora Bolsi
Esiste una dieta ideale per tutti? No, perché non tutte le diete sono uguali ma soprattutto non tutte le diete vanno bene per noi. La domanda quindi non è sapere se una dieta è valida o no in termini assoluti.
Ma se una dieta sarà efficace su di noi. Come possiamo capire quale dieta fare?
Semplice, iniziamo a capire che tipo di persone siamo e che esigenze abbiamo: questo ci permetterà di trovare una dieta più vicina al nostro stile di vita e anche più facile da seguire.
La buona notizia è che oggi esiste un test per capire quale dieta fare per dimagrire.
QUALE DIETA FARE? IL TEST DELLA DIETA IDEALE
Ho diviso le categorie in A, B, C. A fine test per ogni lettera ci saranno le diete consigliate.
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Quante volte a settimana fai ginnastica o vai in palestra?
A) dalle 3 volte a settimana in poi
B) 1-2 volte a settimana
C) mai -
Come ti definiresti con chi non ti conosce?
C) Un mangione, apprezzi la quantità e hai spesso fame
A) Mangi poco ma sei goloso e punti alla qualità
B) Un disordinato, mangi quel che capita -
In che momento della giornata di capita di mangiare di più?
C) Sempre
B) A cena, il resto della giornata quasi ti scordi di mangiare
A) Pilucchi tutto il giorno più che sederti davvero a tavola -
A cosa non rinunceresti mai, neanche per un mese?
B) Non toccatemi panini, pizza, pasta e dolci
A) Non toccatemi burro, salumi, formaggi, vino
C) Non toccatemi la carne -
Cosa ti pesa di più della dieta?
C) Contare le calorie
A) Non poter mangiare o dovere limitare i cibi che mi piacciono
B) Avere un piano alimentare fisso
I RISULTATI DEL TEST
Preferenze di risposte A: il gourmet
Bevi vino o birra, mangi spesso formaggi e salumi, fritture, ti piacciono le cose goderecce anche se semplici: punti all’uovo fritto nel burro e per te non c’è niente di meglio che il tagliere con il bicchiere di vino quando ceni fuori. Non ami particolarmente i dolci e potresti rinunciare alla pasta se proprio bisogna fare un sacrificio.
Le diete ideali del gourmet sono la chetogenica (questa qui), la dieta dell’indice glicemico tipo Montignac.
Più risposte B: amante della pasta e del delivery.
Ti piace la pasta, la pizza, il biscottino a mezzanotte, il cornetto al bar. Sei un aficionado dei prodotti da forno del supermercato sotto casa, conosci le marche a menadito e spesso sei single: dai biscotti al cocco ai frollini ai gelati, il tuo giorno ideale è quello in cui ti fai due etti di pasta perché non lavori, tipo il sabato. La buona notizia è che anche per te esistono le diete ideali: la carb’s lover, la dieta dell’indice glicemico, la dieta mediterranea ipocalorica, la dieta delle fibre. Devi solo cambiare dai cibi raffinati a quelli integrali. Puoi farcela.
Preferenze di risposte C: il carnivoro
Rinunceresti alla pasta, ma alla bistecca no, detesti le calorie e metterti in restrizioni: sei un mangione, uno che brama le costolette e che deve alzarsi da tavola soddisfatto. Le tue diete ideali sono la dieta Dukan e ancora meglio la Paleodieta, che ti consente di mangiare anche carboidrati. Sforzati però di essere meno sedentario.