D come dieta

Perché le diete veloci non sono efficaci

22Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perché le diete veloci non sono efficaci

Secondo il dr. Fuhrman, in Italia conosciuto per una dieta a base vegetariana che ha preso il suo nome, ovvero la dieta Fuhrman, le diete veloci non sono efficaci, e sono anzi la causa per cui le persone continuano a ingrassare. Vediamo quali sono i motivi per cui non scegliere una dieta veloce secondo il celebre medico. Perché le diete veloci non sono efficaci Il dr. Fuhrman spiega che la maggior parte delle diete veloci prevede l'eliminazione di qualcosa rispetto a un normale regime alimentare. Molti di noi sono abituati a una dieta bilanciata, in cui sono l'eccesso calorico e la vita sedentaria a determinare un incremento ponderale che chiameremo "ciccia". Quando, per perdere la ciccia, proviamo con una dieta veloce, nove volte su dieci ci verrà consigliato di eliminare ce...

Fare ginnastica per dimagrire: il caso di miss Henson

22Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Fare ginnastica per dimagrire: il caso di miss Henson

La dieta come molti di vuoi intuiscono non è un obbligo se si vuole dimagrire. L'importante è migliorare le proprie abitudini alimentari ma soprattutto avere un bilancio energetico negativo, ovvero bruciare più calorie di quante ne assumiamo con l'alimentazione. Per esempio fare ginnastica per dimagrire è un modo per ottenere risultati senza essere costretti a mettersi a dieta. Si può infatti dimagrire senza dieta attraverso il fitness. Questa simpatica notizia incoraggia tutti coloro che falliscono spesso con le diete dimagranti, ma potrebbero mettersi invece a fare ginnastica per dimagrire. E' vero, molti di noi non hanno voglia di allenarsi. Ma per chi non riesce a mettersi a dieta, la ginnastica da sola può fare perdere molto peso, a patto che non si mangi di più del solito. Lo ...

Dieta dei due giorni o dieta Fast proteica

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete ipocaloriche

Dieta dei due giorni o dieta Fast proteica

Oggi vi parlo della dieta dei due giorni o dieta Fast Proteica. Una variante della celebre dieta 5:2 o dieta Fast, che a differenza del metodo del dottor Mosley, fa perdere più peso con meno sacrifici. Si perde infatti un kg a settimana facendo solo 2 giorni di dieta. COME FUNZIONA LA DIETA DEI DUE GIORNI O FAST PROTEICA Non si tratta di una dieta drastica o pericolosa, né è iperproteica. Mentre la dieta Fast tradizionale prevedeva un regime calorico particolarmente basso per due giorni (500 calorie per le donne, 600 per gli uomini) e una dieta normale per i restanti cinque giorni della settimana, la Fast proteica prevede due giorni di dieta a 650 calorie, indistinti tra uomini e donne. Ma queste calorie devono venire solo da fonti proteiche. Quindi: 150 calorie di più al giorno rispetto...

18Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

La dieta dei tre giorni

Lo so, pensavate che mettessi la fatidica dieta dei tre giorni tra le diete da evitare. Invece no. Si tratta di un regime dietetico di tre giorni che permetterebbe una rapida perdita di peso, di circa 1 chilo al giorno. Be', come potete capire da soli non è vero. Ma la dieta dei tre giorni, che nei siti italiani viene chiamata dieta Miami (e in taluni casi confusa con la dieta South Beach) e che sembrerebbe essere stata messa a punto dall'Istituto di Cardiologia di Miami, in realtà è un regime di origine sconosciuta, probabilmente per nato in qualche ospedale. Le voci che vorrebbero legare questa dieta di tre giorni con un istituto di ricerca risultano fasulle. La dieta ha circolato per anni come una delle diete per perdere peso velocemente. La potete infatti trovare online anche come "th...

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Diet Avenue o diet Expert: funziona?

La diet Avenue, poi nota come metodo Diet Expert, è una dieta che combina l'uso di integratori con un regime alimentare proteico, sotto forma di pasti sostitutivi di vario tipo. Nata da una compagnia francese, si avvale di un sistema di franchising nel resto degli altri Paesi, compresa l'Italia. DIET EXPERT (EX DIET AVENUE): PROGRAMMA Diet Expert offre al cliente 3 pacchetti di dimagrimento. Il programma Booster, il programma Gourmet e il programma Iperproteico. A seconda del pacchetto di programma scelto si possono perdere da 3 kg a 2 kg a settimana. Al momento, tuttavia, la condotta aziendale risulta poco chiara: il metodo è passato da chiamarsi Diet Avenue a chiamarsi Diet Expert e ora Metodo Cheef, e i clienti lamentano di essere stati abbandonati dai consulenti a partire dal...

17Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Ricette dieta del supermetabolismo

In questo posto, come ho fatto per la Dukan, vi consiglio alcuni blog e siti con ricette per la dieta del supermetabolismo. Ho già parlato della dieta del supermetabolismo di H. Pomroy, un regime di 28 giorni suddiviso per tre fasi a settimana. La prima fase di carboidrati e zuccheri, la seconda di proteine magre e verdura, la terza di carboidrati, proteine e alcuni grassi. Bene, per saperne di più leggetevi il libro, ma per sapere cosa mangiare senza fare la fame, vi consiglio alcuni blog di ricette per la dieta del supermetabolismo e persino un gruppo su facebook. Alcune ricette sono davvero sfiziose: chi le ha scritte, adattando le ricette del libro o dal sito della Pomroy o inventandosele, ha fatto un bel lavoro. Nonostante qualche perplessità, la dieta del supermetabolismo ...