D come dieta

10 minuti allenamento metabolico: fallo ogni mattina

18Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

10 minuti allenamento metabolico: fallo ogni mattina

(Ultimo aggiornamento: 12/09/2024) 10 minuti di allenamento metabolico che puoi fare di mattina per bruciare calorie, dare una spinta al tuo metabolismo, ridurre la glicemia e allenare tutto il corpo. Dato che molte persone non trovano tempo per allenarsi, vi presento questi 10 minuti di allenamento metabolico da fare di mattina, nella versione per principianti e per persone più allenate. Questo allenamento non richiede grossi spazi, né attrezzi, ma chi vuole può eseguire gli esercizi segnalati con asterisco usando pesi da mezzo chilo, un chilo o due chili. I primi possono essere sostituiti da due bottigliette piene di acqua da mezzo litro. Inoltre a fine articolo avrete esempi da youtube per variare. 10 MINUTI DI ALLENAMENTO METABOLICO DA FARE OGNI MATTINA I 10 minuti di allena...

Migliaccio Napoletano light da 170 calorie a fetta

17Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Migliaccio Napoletano light da 170 calorie a fetta

Il migliaccio napoletano è un dolce delizioso che si fa spesso a carnevale, ma che è anche piuttosto zuccherino. Inoltre la presenza di latte intero, ricotta e burro lo rendono calorico nonostante non sia un dolce particolarmente pesante. Con questa ricetta alleggerita ma non lontana dal migliaccio tradizionale, potrete gustare una fetta di migliaccio napoletano per sole 170 calorie, la metà di quelle del dolce tipico. Indispensabile avere in casa delle arance non trattate, perché aromatizzeranno il dolce con la scorza. Inoltre, in questa ricetta, proprio per non stravolgere il sapore, non viene eliminato tutto lo zucchero, ma sostituito in parte con stevia e in parte con zucchero di canna muscovado. Un ingrediente "segreto" di questo migliaccio napoletano light renderà inoltr...

Dimagrire in pochi giorni secondo il dr Sorrentino

14Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dimagrire in pochi giorni secondo il dr Sorrentino

Il dottor Sorrentino, celebre dietologo amato dalla tv e dallo star system, sembra sempre essere un passo avanti agli altri medici professionisti. Lo dimostra il suo ultimo libro, "Dimagrire in pochi giorni. Perdere peso velocemente e stare bene", edito da Salani. Dimagrire in pochi giorni: il nuovo libro del dr Sorrentino In questo libro, il dottor Nicola Sorrentino unisce una disamina della corretta alimentazione per stare in salute, parlando dei principi nutritivi con un approccio non rigido, al capire quando e come mettersi a dieta per dimagrire in pochi giorni. Spesso infatti abbiamo bisogno di perdere peso velocemente per prepararci a un esame specialistico o a un intervento: personalmente so che questa esigenza, è davvero molto sentita dai miei lettori. Oppure abbiamo bisogno d...

10Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Allenamento a casa davanti a Netflix

Sì, lo so, quello che vi starete chiedendo è cosa c'entri Netflix con l'allenamento a casa. Ebbene, nell'ultimo anno è nata questa tendenza a pensare ad allenamenti pratici da fare a casa, camminando, davanti alla tv. Questi allenamenti si basano su pochi esercizi da imparare a memoria, che vanno alternati per un periodo che va da 30 a 60 minuti. E sono chiamati proprio così, ovvero in inglese sono i "Netflix indoor walking workout". Cosa sono gli allenamenti di camminata davanti a Netflix? Si tratta di allenamenti cardio a basso impatto, ovvero una forma aerobica per bruciare grassi chiamata Liss (Low Intensity Steady State) pensata per avere una durata maggiore di un normale allenamento, ovvero minimo mezzora, per bruciare più ossigeno e smaltire i grassi. E cosa si può fare mentre un...

I nuovi biscotti del dr Berrino e dove trovarli

8Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

I nuovi biscotti del dr Berrino e dove trovarli

Senza zuccheri aggiunti, senza farine raffinate, senza burro né uova: i biscotti creati dalla Grande Via e dal dottor Franco Berrino, prodotti e commercializzati dalla catena di negozi biologici Naturasì, non alzano la glicemia e sono una coccola adatta a tutti. I nuovi biscotti del dr Berrino, dai nomi "Amore" e "Gioia" non solo contengono ingredienti biologici, ma sono pensati per essere buoni e croccanti come i biscotti tradizionali. Con enormi differenze, però. Perché hanno basso indice glicemico e grassi buoni ma niente colesterolo, mentre ogni ingrediente è di origine naturale. Perché Berrino dice no a molti dei cibi che portiamo a tavola. Il dottor Franco Berrino, epidemiologo di fama internazionale, ha spesso condotto molte battaglie contro i cibi industrializzati e le ver...

Yoga dimagrante: bruci e ti modelli in soli 30 minuti

5Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Yoga dimagrante: bruci e ti modelli in soli 30 minuti

Lo yoga può fare dimagrire? Esistono tanti tipi di yoga, in realtà, e quindi tanti risponderanno di no, in genere, ma chi ama lo yoga sa che esistono degli allenamenti di yoga dimagrante che consistono in esercizi più ad alto impatto, ma adatti a tutti. Personalmente lo yoga per me è stato una grande scoperta proprio perché sono andata oltre il luogo comune che non servisse per dimagrire: pratico lo yoga da anni e mi trovo benissimo! Provare per credere con questo allenamento di yoga dimagrante di soli trenta minuti, più i video migliori per dimagrire con lo yoga e permetterti di variare. Tutto gratuitamente, anche i video che ti consiglio di provare dopo che avrai sperimentato questo allenamento! L'allenamento in particolare che ti spiego passo passo ti permette in 30 minuti di b...