Last Updated on 23 Agosto 2017 by Eleonora Bolsi
Cerchi una dieta semplice ed efficace per perdere peso? Oggi ti parlo di PAC, acronimo di Prise Alimentaire Condensée, un metodo francese per perdere peso in modo veloce ed efficace attraverso il modello più semplice di digiuno intermittente, quello delle otto ore. Ideato da Sofia Keler, il metodo Pac è una dieta semplice e veloce per perdere peso: semplice perché mangi quello che vuoi, e in sostanza non esistono alimenti sì o no.
Veloce perché in trenta giorni promette di fare perdere circa 6 chili, e si può protrarre per un tempo ulteriore: Sofia spiega nel suo sito di avere perso così i 18 chili della sua gravidanza, senza riprenderli. Semplice perché questa dieta si basa su pochissime regole, e insegna a mangiare secondo il proprio senso di fame. Poiché il metodo PAC in sostanza è un digiuno intermittente di tipo 16/8, ha tutti i vantaggi di questo protocollo per perdere peso, ovvero:
maggiore sensibilità insulinica
minore senso della fame nervosa
riduzione del peso e del grasso corporeo
riduzione degli stati infiammatori
disintossicazione
riduzione dell’ossessione verso il cibo e la fame nervosa
Sì, ma la dieta, direte voi?
A pagina due vi svelo le poche regole per fare questa dieta semplice e veloce.
(SEGUE A PAGINA DUE)