giovedì, Novembre 28

Diete

Le diete più famose, le diete dimagranti veloci, i metodi dimagranti e i programmi degli specialisti più noti, le diete facili, le diete senza contare le calorie e le diete lampo

Dieta detox alla clorofilla del dr Sorrentino
15Giu By Eleonora BolsiNo Comments
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Dieta detox alla clorofilla del dr Sorrentino

Il dottor Nicola Sorrentino, il celebre dietologo dei vip, dopo la recente dieta del riso è apparso spesso in tv e sui giornali per parlare della clorofilla, una linfa vitale che si trova nelle piante in foglia verde, e che può disintossicarci e farci dimagrire in poco tempo. In questo articolo vediamo in cosa consiste il detox alla clorofilla, quali sono le proprietà della clorofilla e perché il medico la consiglia come il nuovo supercibo. DIETA DETOX ALLA CLOROFILLA DEL DR SORRENTINO: DI CHE SI TRATTA? La clorofilla è una sostanza che dà il colore verde alle piante e alle alghe, dunque è un pigmento. Questa sostanza assorbe la luce solare e dà il via alla fotosintesi clorofilliana, quel processo per cui le piante dal sole ricavano glucosio. Come integratore, la clorofilla migliora il ...
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Vacanze senza glutine: come organizzarsi in 6 mosse
14Giu By Eleonora BolsiNo Comments
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Vacanze senza glutine: come organizzarsi in 6 mosse

Come fare se mangiamo senza glutine ma siamo fuori in vacanza? Come fare delle vacanze senza glutine in tranquillità? Il problema purtroppo non è da sottovalutare per le persone celiache, perché quando si mangia fuori il rischio di una contaminazione da glutine è molto alto. Se per esempio al ristorante lessano del riso nella stessa acqua della pasta o usano stoviglie o altri utensili da cucina per più pietanze o non si conservano correttamente i cibi senza glutine rispetto a quelli con il glutine. Tecnicamente questo genere di contaminazione viene definito ambientale, proprio perché dipende da circostanze esterne alla filiera produttiva dei prodotti per celiaci. In questo articolo vediamo come organizzarsi in 6 mosse per vivere serenamente delle vacanze senza glutine. VACANZE SENZ...
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Mangia così per perdere 2 kg in 7 giorni
14Giu By Eleonora BolsiNo Comments
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Mangia così per perdere 2 kg in 7 giorni

Oggi vi spiego un metodo per mangiare senza alcun problema di diete particolari, ma solo seguendo 4 regole, e perdere 2 kg in 7 giorni, continuando a dimagrire. Si tratta di un tipo di digiuno intermittente in cui mangiamo solo per un certo intervallo di tempo, con più libertà nel week end. Applicando alcune regole per comporre i piatti, ecco un modo molto facile per perdere peso in poco tempo. Funziona, anche se non è per tutti. Chi segue una vita molto stressante può avere problemi a seguire queste regole. Allo stesso modo chi è diabetico non può seguire questo metodo. MANGIA COSÌ PER PERDERE 2 KG IN 7 GIORNI Regole. Puoi mangiare dalle 11 del mattino alle 18 del pomeriggio dal lunedì al venerdì o dalle 10 del mattino entro le 5 del pomeriggio. Devi iniziare a mangiare da...
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Come camminare per dimagrire in fretta: il metodo
14Giu By Eleonora BolsiNo Comments
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Come camminare per dimagrire in fretta: il metodo

Camminare per dimagrire: mito o realtà? Da una parte come ho scritto più volte, camminare è utile per chi deve perdere molto peso ed è sedentario. Ci sono migliaia di testimonianze di persone obese o in forte sovrappeso che hanno perso i primi 10 chili solo camminando, e il resto del peso abbinando alla camminata qualcos'altro (palestra, nuoto, ecc.) e migliorando la loro alimentazione. PERCHÉ CAMMINO E NON DIMAGRISCO? D'altra parte molti lettori mi chiedono la stessa cosa: come mai cammino per un'ora al giorno tutti i giorni e non perdo peso? Insomma, com'è che camminare per dimagrire funziona su alcuni e su altri no? Ci sono molte risposte a questa domanda: si mangia poco e si conduce una vita stressante; il corpo si è abituato alla routine della camminata giornaliera; più che ca...
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Menu settimanale dieta keto per principianti versione estiva
14Giu By Eleonora BolsiNo Comments
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Menu settimanale dieta keto per principianti versione estiva

La dieta chetogenica si conferma una delle diete più cercate anche in estate: si perde peso subito, e se si è bravi nella fase di mantenimento si possono assolutamente mantenere i risultati. Come sempre consiglio di seguire una dieta chetogenica per non più di 4-6 settimane consecutive e mai per una sola settimana. Questo passaggio è fondamentale ed è il problema di molti principianti. Questa dieta keto per principianti in versione estiva è fresca e leggera, e consente di consumare un massimo di 50 grammi di carboidrati netti al giorno, in genere meno. Si perdono 2 chili a settimana e la possiamo mandare avanti per massimo 6 settimane. In generale, in queste 6 settimane si perdono intorno ai 10-12 chili, in 4 settimane se ne perdono 7. Se si vuole ripetere la dieta è necessario fare ...
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Dieta del pane integrale per dimagrire 5 kg in 15 giorni
13Giu By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti, Nutrizione

Dieta del pane integrale per dimagrire 5 kg in 15 giorni

La dieta del pane è una dieta creata dalla nutrizionista israeliana Olga Raz, secondo cui mangiare pane integrale promuove la sazietà e permette di perdere fino a 5 kg in 15 giorni. Il pane integrale inoltre permette al corpo di produrre maggiore triptofano, con un effetto sulla produzione di serotonina, sull'umore, sulla riduzione della sensazione di fame. La serotonina agisce positivamente sul metabolismo, permettendo di bruciare più calorie. Inoltre le fibre del pane integrale riducono l'assorbimento di grassi e zuccheri, potenziando il dimagrimento. La dieta del pane  integrale è molto semplice da seguire e molto pratica. L'alcol è vietato e occorre esercitarsi per almeno 30 minuti al giorno a casa: vedi tutte le opzioni di allenamento a casa qui. Per fare la dieta del pane i...
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