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Sostitutivi del pasto fatti in casa: come realizzarli

12Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Sostitutivi del pasto fatti in casa: come realizzarli

I sostitutivi del pasto possono essere una grande idea per chi vuole perdere peso ma è fuori casa tutto il giorno, oppure non ama contare le calorie. O ancora vuole prepararsi qualcosa di facile e veloce. Frullati e centrifugati piacciono a molti e come sostitutivi del pasto possono essere una soluzione per chi vuole perdere peso. Se poi impariamo a farceli a casa in un modo nutrizionalmente corretto, sarebbe anche economica. Se vi piace l'idea di usare dei pasti sostitutivi e volete perdere peso, è meglio imparare a farseli con questa semplice formula realizzata dal sito Green Tickie, piuttosto che comprare barrette e beveroni dietetici pieni di additivi e conservanti che ci fanno solo male. Niente di tutto questo. Qui vedremo come prepararsi dei sostitutivi del pasto combinando sei...

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Ricette

Dieta antiage, tutti i consigli

I nutrienti della dieta possono essere un'arma utilissima per invecchiare bene, anzi, per non invecchiare. Secondo questo articolo, migliorare la nostra alimentazione ci permette di sembrare più giovani, aumentando le difese immunitarie, regolando la digestione e raggiungendo una stabilità di peso che dopo la menopausa è difficile da mantenere, anche se non impossibile. Ecco quali sono i suggerimenti degli esperti per fare della nostra dieta la nostra prima crema di bellezza, quella che tutte ci invidieranno. La prima cosa è bere: mantenersi idratati a sufficienza, con acqua, centrifugati e tisane, ci permette di aumentare il metabolismo e regolarizzare la nostra digestione. Inoltre, l'acqua è la prima arma per rendere la pelle più pura e stimolare il rinnovamento cellulare. La seconda c...

10Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Troppo glutine ci fa ingrassare?

Il glutine, di fatto, non è soltanto presente in quei cereali che ce l'hanno in natura, come l'aveva, il grano o l'orzo, e quindi nei prodotti derivati dalle farine di questi cereali, come pane, biscotti, pizze, pasta. Chi soffre di celiachia, ovvero ha un'intolleranza al glutine, sa bene che esiste una cosa chiamata "glutine nascosto": ovvero, percentuali di glutine presenti nei prodotti industriali come addensanti che fanno massicciamente parte della nostra vita quotidiana. Innanzitutto una premessa: non sono per la moda del gluten-free. La dieta senza glutine è per il celiaco, la moda del senza glutine non porta a vantaggi di salute e dimagrimento per chi normalmente tollera il glutine, ma è un business dietro cui si nasconde una nuova gamma di prodotti industriali e costosi che spesso...

10Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Ricette

Glicemia alta, i cibi peggiori

Il nemico di chi ha dei chili di troppo è la glicemia, oltre al consumo di grassi. Sono queste le voci che vi devono far preoccupare in generale nella vostra dieta, e in particolare se soffrite di glicemia alta, ovvero avete il diabete o siete a rischio di diabete, è il caso di dire addio a una serie di cibi, alcuni ovvi e alcuni insospettabili. Infatti, un luogo comune difficile da buttare giù è che chi soffre di glicemia alta debba dire addio ai carboidrati e ai dolci in particolare: e così si evita il piatto di pasta e la fetta di tiramisù, ma si potrebbero avere molti più vantaggi sulla glicemia rivedendo il nostro carrello della spesa, da cui dobbiamo eliminare alcuni cibi a cui non avremmo mai pensato. Stessa cosa quando usciamo fuori, a prendere un aperitivo o a fare colazione. Ecco...

3Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dottor Oz, Ricette

Dimagrire con il frullato del dr Oz

Risvegliare il metabolismo in modo assolutamente sano dalla mattina si può, attraverso una colazione adeguata. Ne è convinto il dottor Oz, i cui nutrizionisti hanno messo a punto una ricetta denominata "Breakfast Blaster" che permette di mettere in sesto il corpo fin dal mattino, fornirgli l'energia sufficiente e fargli bruciare di più. Si tratta di un modo per dimagrire con il frullato a colazione disintossicando il fegato. Per una settimana, fate l'esperimento di iniziare la giornata con il Breakfast Blaster del dottor Oz, e provate a vedere se anche a voi apporta i benefici che il medico elenca. sensazione di maggiore energia sensazione di sazietà rapida digestione con pancia più sgonfia calo del desiderio verso cibi dolci leggero calo di peso di mezzo chilo a...

Elimina questi cibi per dimagrire subito

3Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Elimina questi cibi per dimagrire subito

Oggigiorno è difficile, di fronte alla marea di informazioni che circolano in rete, capire quale dieta seguire e cosa si intende per corretta alimentazione, perché c'è di tutto e di più a livello di teorie di nutrizione, e quindi c'è bisogno di doversi informare parecchio per non dare retta ai ciarlatani. Ma informarsi parecchio vuol dire spesso perdere tempo, fare dei tentativi, sperimentare in cucina e scegliere cibi diversi al supermercato. Inoltre, non è detto che la campana che abbiamo scelto di ascoltare sia quella giusta. Al momento infatti sono almeno cinque le diete che spopolano in rete e che appaiono molto diverse tra di loro: - le diete low carb (consumo di proteine, zero carboidrati, sì alla verdura, grassi variabili, come nel caso della chetogenica) - la paleodieta (consum...