Fitness Archivi | Pagina 42 di 73

Ossessione da palestra e il caso della vigoressia

13Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Ossessione da palestra e il caso della vigoressia

In inglese si chiama bigorexia, in italiano la tendenza a essere ossessionati dal fitness e dalla palestra prende due nomi, uno di carattere più generico (dismorfia nuscolare: la tendenza a vedersi fisicamente diversi rispetto al dato di realtà; per esempio vedersi grassi pur essendo magri ed allenati, o troppo piccoli e poco sviluppati pur essendo muscolarmente ipertrofici) e uno che è invece la traduzione del termine inglese, e quindi vigoressia. Il big dell'inglese, che rimanda all'idea della grossezza (l'ossessione di sentirsi "grossi", termine usato anche in italiano, per dire ipertrofici), in italiano è stato tradotto con vigor, nel senso di "esercizio" ma anche di "forza, vigore". Le persone che soffrono di vigoressia ovviamente spesso non sanno di soffrire di vigoressia, ma c'...

Libri per Natale: cosa regalare secondo D.!

13Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Nutrizione

Libri per Natale: cosa regalare secondo D.!

Quest'anno torno a suggerirvi degli acquisti per Natale, soprattutto se volete puntare sulla qualità, fare delle scelte intelligenti e a portata di clic. E lo faccio suggerendovi dei titoli di alcuni libri che, a dispetto del fatto che in Italia si legge poco, non solo possono essere interessanti, ma si riveleranno soprattutto libri utili e non cose da dimenticatoio o usa e getta o peggio ancora da riciclo, come molti libri di diete che ora sono di moda e il prossimo anno no. Saranno dei regali apprezzatissimi. E anche se si tratta di libri che vanno bene per tutti, vi specifico per quali persone si riveleranno dei regali particolarmente azzeccati. Ecco la mia super lista da strenna natalizia! E se vuoi altro che non siano libri, ecco cosa ti consiglio. REGALA UN LIBRO PER NA...

18Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente, Fitness

Fare una dieta senza attività fisica

Vorresti stare a dieta senza attività fisica? In questo articolo, scritto da Antonio Gallo, che cura il sito Schede Palestra ed è un appassionato di fitness e alimentazione, vedremo come migliorare la nostra alimentazione in due settimane per ottenere i massimi risultati pur allenandosi poco, o facendo attività fisica blanda. Soprattutto nelle persone che non si pongono obiettivi di allenamento specifici, ma vogliono solo stare in forma, una dieta senza attività fisica è possibile, a patto che, se non si frequenta la palestra, si facciano comunque attività che riducono la sedentarietà, come per esempio la camminata a passo veloce. E' POSSIBILE FARE UNA DIETA SENZA ATTIVITÀ FISICA? Dimagrire in modo corretto senza aumentare l'attività fisica è possibile: queste due semplici regole t...

Ha iniziato a dimagrire camminando, ecco la sua storia

15Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie

Ha iniziato a dimagrire camminando, ecco la sua storia

Camminare fa dimagrire? Andrea Biasci del Project Invictus risponderebbe di "sì, se andate a piedi ad allenarvi" (fonte), ma il punto è che la pratica del camminare ai fini del dimagrimento si è verificata utile in alcuni casi, e inutile in altri, come ho già espresso in questo articolo. Camminare fa bruciare poche calorie rispetto ad altre attività cardio tipo la corsa: può senza dubbio essere trasformato in uno sport a tutto tondo, ed è quello che succede per esempio con il nordic walking o il fitwalking, ma in generale parliamo di un consumo calorico modesto. Inoltre, come ogni attività cardio, a poco o a nulla vale in termini di ricomposizione corporea: è solo parzialmente allenante per le gambe (fonte) e non incrementa di per sé la massa magra, cioè non stimola la crescita muscolare,...

Fitness femminile, il libro dedicato alle donne

24Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento, Segnalazioni

Fitness femminile, il libro dedicato alle donne

Forse pochi di voi conosceranno il portale Fitness Femminile, il portale dedicato all'allenamento femminile e alla dieta specifica per le donne che vogliono avere risultati in palestra, che si allenano e vogliono un fisico "fitness", ovvero un fisico magro, armonioso e atletico. Il portale, nato dalla volontà di Max Arrighetti e oggi gestito dal suo staff di professionisti del settore fitness/wellness/nutrizione (e in particolare portato avanti da Ivan Orizio, mental coach, personal trainer e osteopata), racchiude tutti i segreti dell'allenamento e le strategie dimagranti per diventare una bikini o fitness model. Partendo infatti dalla constatazione che la maggior parte delle donne non si sente a proprio agio in palestra, che il 70 per cento molla perché non ha una guida seria e un aiut...

Perdere 10 kg con migliori abitudini: l’attività

19Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire

Perdere 10 kg con migliori abitudini: l’attività

Perdere 10 kg se si è in forte sovrappeso è il sogno di molte persone, anche di chi ha le idee chiare e sente un po' tutte le campane. Moltissimi di voi mi chiedono quale attività fisica fare per dimagrire. La risposta non è immediata, perché dipende anche da cosa voi intendete per dimagrire. Se intendete: bruciare più calorie per stabilire un deficit calorico, avete in tasca una mezza verità, che però potrebbe portarvi a esagerare con l'attività aerobica, quella che appunto ci fa bruciare più calorie. E via a corsi di zumba, corsa, spinning, e via discorrendo, spesso facendo più corsi, ritrovandosi in palestra anche cinque o sei volte a settimana. Ma fare attività fisica non significa solo bruciare calorie, anzi. Se mettiamo il corpo nelle condizioni di faticare e basta, lo sottoponi...