La dieta per correre e dimagrire 2 kg a settimana
La dieta per correre e dimagrire fino a 2 kg a settimana è un tipo di alimentazione settata per permetterci di perdere peso molto rapidamente sfruttando la corsa come elemento chiave del nostro allenamento. Si fa attività fisica tutti i giorni, ma attenzione. Le sessioni di corsa vere e proprie sono tre a settimanali.
Nei giorni restanti della settimana si fanno brevi allenamenti di corsa ad alta intensità per non più di dieci minuti. Anche l'alimentazione varia a seconda delle calorie e degli sforzi sostenuti durante la corsa. La giusta dieta per correre e dimagrire prevede così 3 giorni con più carboidrati e meno grassi e 4 giorni con più grassi e meno carboidrati secondo i suggerimenti del coach americano Jeff Caudette, esperto maratoneta e direttore del sito Runners Connect.
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