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Come ridurre la voglia di schifezze secondo il dr. Mosley

5Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come ridurre la voglia di schifezze secondo il dr. Mosley

Come possiamo ridurre la voglia di schifezze? So che il termine schifezze farà storcere il naso ad alcuni, anche perché non esistono di fatto schifezze uguali per tutti. Ma, in generale, consideriamo schifezze quei cibi che non possiamo concederci sempre ma che finiamo per mangiare in eccesso. Ecco. Possiamo dire così. Che le schifezze sono quei cibi verso cui non riusciamo a dire basta. Che siano i biscotti o la cioccolata o la pizza, se non riusciamo a dire basta a questi cibi, abbiamo un problema. Che può essere grave o meno grave a seconda di quanto influenza la nostra dieta e la nostra linea. PERCHÉ ABBIAMO VOGLIA DI SCHIFEZZE? E' scorretto dire, come qualcuno afferma, che la voglia di schifezze in realtà rivela dei bisogni del corpo, delle carenze. Questo può essere infatti ...

Come ridurre la voglia di mangiare cibi grassi?

23Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Come ridurre la voglia di mangiare cibi grassi?

Vediamo un po': non sei un tipo da dolci, il tuo problema sono più i cibi salati. E in particolare: pizza, hamburger, patatine fritte o in busta (sempre fritte), crocchette, formaggi, salse varie con cui condire gli snack, maionese, carne di maiale, insaccati, eccetera eccetera. Questi cibi grassi sono il tuo tallone di Achille. Ma un gruppo di ricercatori ha trovato un modo per ridurre la voglia di mangiare cibi grassi. E' molto semplice e richiede giusto un piccolo sforzo. Personalmente ritengo che funzioni. Certo, i miracoli non esistono, ma dato che è un trucco che non costa nulla, perché non dargli una possibilità? COME RIDURRE LA VOGLIA DI MANGIARE CIBI GRASSI I ricercatori dell'Università del Sud della Florida si sono resi conto che, nel caso dei cibi grassi, l'odore di que...

Come limitare l’aumento di peso natalizio

12Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Come dimagrire

Come limitare l’aumento di peso natalizio

Come limitare l'aumento di peso natalizio? E' possibile evitare che le feste si trasformino in uno sgradito regalo della bilancia di 3 o addirittura 4 chili in più? E' quanto si sono chiesti i ricercatori britannici dell'Università di Birmingham. Infatti uno studio svolto durante le feste dello scorso anno da un gruppo di scienziati ha avuto per obiettivo di trovare un modo pratico per limitare l'aumento di peso a Natale a massimo mezzo chilo. Il campione era di 272 persone maggiorenni, che sono state divise in due gruppi. Uno di loro ha seguito il metodo proposto dagli scienziati. L'altro si è attenuto al consiglio di moderarsi a tavola. Il gruppo che ha seguito il metodo degli scienziati non ha preso più di mezzo chilo per tutte le feste, mentre quello che ha cercato di moder...

In forma per Natale: i consigli per non esagerare

11Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

In forma per Natale: i consigli per non esagerare

Come mantenersi in forma per Natale e per tutte le feste fino all'Epifania? Come evitare di mangiare troppo, ossessionarsi per il cibo e la linea, rovinarsi i momenti in compagnia a causa del peso? Se siete tra quelli che vivono con ansia le feste tra Dicembre e Gennaio, ecco tutto quello che c'è da sapere per evitarsi i conflitti a tavola e vivere serenamente il cibo e il proprio peso. IN FORMA PER NATALE: I CONSIGLI ANTI-STRESS Evita la sindrome del piatto vuoto. La sindrome del piatto vuoto è quella pulsione a riempirsi il piatto perché ci sono molti avanzi, perché veniamo spinti da altri a mangiare più del solito, perché ci sembra brutto rifiutare o perché vediamo molte cose a tavola ed eccediamo anche se siamo sazi. Insomma: può essere scatenata da molti fattori, alcuni sociali e...

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Fame ansiosa? Fai la dieta umami

Soffri di fame ansiosa? In questo articolo vediamo come seguire una dieta a base di cibi che contengono il gusto umami che può darti risultati incredibili in poco tempo. Questo se soffri di fame nervosa, voglia di cibi troppo dolci o grassi, voglia dei cibi cosiddetti spazzatura. La dieta umami si basa su una lista di cibi "amici" che secondo una serie di studi portano a ridurre notevolmente la fame ansiosa se assunti in modo quotidiano. Questo perché il gusto umami è un gusto che ha la particolarità di indurre soddisfazione alimentare e che è il risultato della presenza in alcuni alimenti dell'acido glutammico (un amminoacido), i suoi sali e dei ribonucleotidi. Considerato il quinto gusto, l'umami è di recente stato protagonista di molti studi sulla sazietà. Si è visto che le ...

Fame nervosa, come curarla gestendo le emozioni

7Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Fame nervosa, come curarla gestendo le emozioni

Fame nervosa, come curarla gestendo le emozioni, l'ansia, lo stress? Ha senso provare tutte le diete se abbiamo un problema di fame emotiva o nervosa? Evidentemente no. Chiunque soffra o abbia sofferto di fame emotiva sa che una dieta qualsiasi non basta: si riesce a seguirla efficacemente solo per alcuni giorni, poi il problema ritorna, con la conseguenza di sentirsi inadeguati, fuori controllo, e di pensare che il problema sia irrisolvibile. In questo articolo vediamo una testimonianza importante: una donna (quella in foto nell'articolo) che ha perso ben 40 chili prendendosi cura della sua parte emotiva nella relazione con il cibo. Lei si chiama Jaz Jackson, e da qualche anno le era stata diagnosticata una depressione che le rendeva difficile smettere di "alimentare" le proprie emozion...