dimagrire senza dieta Archivi | Pagina 4 di 8

27Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Come dimagrire

Ha perso 20 kg senza contare le calorie

E se vi dicessi che una donna ha perso 20 kg senza restrizione calorica ci credereste? Eppure non solo è vero, ma è tutto documentato. Sappiamo tutti come fare per perdere peso: occorre mangiare meno o muoversi tanto, di modo da ottenere un deficit calorico che spinga il corpo a liberarsi del peso in eccesso. Una cosa in apparenza semplicissima, ma dal punto di vista pratico presenta non pochi problemi. Quello che capita a tutti è che quando riduciamo le calorie, il metabolismo si abbassa. Gli effetti di un metabolismo basso sono molteplici, e non riguardano solo un calo di energie. Ci sono anche dei risvolti psicologici e ormonali. Abbiamo più fame perché si alza l'ormone grelina, e anche se mangiamo un chilo di verdura, non ci saziamo abbastanza perché abbiamo bassi livelli di...

Questa donna dimostra che si può dimagrire senza dieta

7Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa

Questa donna dimostra che si può dimagrire senza dieta

La trasformazione di questa donna di 36 anni, avvenuta dopo due anni di allenamento, dimostra che non è vero che nel dimagrimento il 70 o 80 per cento lo fa la dieta e solo il resto la palestra, né che "gli addominali si fanno in cucina". Nikki Rees, infatti, in questi due anni che la separano da un prima a un dopo, ha trasformato il suo corpo pur amando la buona tavola, il bicchiere di prosecco, la pizza e i dolci e pur continuando a finire i resti dei piatti dei figli. Come ha fatto a dimagrire senza dieta? Semplicemente si è fatta il mazzo (scusate) nell'allenamento per due anni, ha mangiato meglio di prima, ma senza contare le calorie né i macronutrienti: ha inserito solo più frutta e verdura ma ha continuato a bere l'occasionare bicchiere di vino, a mangiare regolarmente torta e pa...

Come tagliare 500 calorie al giorno senza dieta

26Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Come tagliare 500 calorie al giorno senza dieta

Perché fare una dieta specifica, quando il primo passo significativo per dimagrire è di ridurre semplicemente la quantità di quello che mangiamo e fare migliori scelte alimentari? Qui ti spiego come tagliare 500 calorie al giorno e perché farlo. Perché è importante imparare a mangiare in modo più leggero? Per un motivo: se la dieta non ci insegna nuove abitudini, è molto più probabile che riprenderemo peso. Ma se invece rivediamo le nostre abitudini in cucina o nell'acquisto del cibo e cerchiamo di migliorarle, il peso scenderà e la salute ne trarrà giovamento. Ecco per esempio alcuni modi per tagliare 500 calorie dalla nostra alimentazione giornaliera. COME TAGLIARE 500 CALORIE AL GIORNO SENZA DIETA Grassi. Riduci a 2 cucchiaini di olio o burro al giorno i tuoi condiment...

Aumenta il metabolismo con la dieta naturale

18Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo

Aumenta il metabolismo con la dieta naturale

Oggi vi parlo di un nuovo libro, scritto da una dottoressa italiana, Debora Rasio, specialista in oncologia, nutrizionista e ricercatrice: si chiama "La Dieta Non Dieta" (Mondadori), ed è un libro che sottolinea come per avere un peso ideale ci sia bisogno di una salute ottimale, e che questa salute possiamo ottenerla con un'alimentazione migliore, una dieta naturale, senza cedere alla tentazione di diete drastiche e last minute per perdere peso. Difatti, come ho già sottolineato in questo blog, le persone pensano che alla base della perdita di peso ci sia la forza di volontà, non la qualità della dieta: dunque si tagliano indiscriminatamente i macronutrienti (pensate alle diete senza carboidrati) e le calorie per perdere peso in fretta, e poi si spera che resistendo ai morsi della fame n...

6 cose efficaci per dimagrire senza dieta che tutti sottovalutano

30Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

6 cose efficaci per dimagrire senza dieta che tutti sottovalutano

Esistono ben sei cose che se si vuole dimagrire hanno più importanza di una dieta specifica, sei cose che potrebbero modificare il nostro comportamento verso il cibo e migliorare la nostra vita. Eppure, sono sei cose che la maggior parte di noi sottovaluta, credendo che non siano efficaci, che comportino troppo tempo e sacrifici, che, se non danno risultati certi, non funzionino. Invece, ci permettono di dimagrire senza dieta, e sono da farsi prima di considerare la propria alimentazione per grammi e calorie. In realtà, tutte queste cose descrivono un approccio diverso con il cibo e il nostro modo di vivere che funzionano molto di più che non mettersi a fare la dieta del momento. Se non fai queste sei cose, pesare gli alimenti o categorizzarli in giusti o sbagliati non ti aiuterà: la di...

Dcomedieta #tips, i consigli per dimagrire della 4a settimana

22Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Dcomedieta #tips, i consigli per dimagrire della 4a settimana

Con ritardo per le vacanze di mezzo, ecco i consigli per dimagrire di Dcomedieta della quarta settimana: seguite tutti questi consigli alla lettera per dimagrire senza dieta ma usando il buon senso e qualche piccolo trucco che più di uno studio ha sottolineato come utile al dimagrimento. In questo ultimo articolo ci sono due raccomandazioni da seguire: 1) Muoversi di più invece che mangiare meno: è inconfutabile che, calorie o non calorie, per dimagrire bisogna creare un deficit energetico, ovvero introdurre meno risorse energetiche di quante ne consumiamo. Questa cosa può avvenire in molti modi, e non solo tagliando le calorie. Anzi: tagliare le calorie, se non lo si fa bene, può portare a un abbassamento progressivo del metabolismo ed è proprio questo quello che accade a chi contin...