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La dieta detox di un giorno del dottor Oz

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dottor Oz

La dieta detox di un giorno del dottor Oz

Si chiama One day cleanse, il programma del dottor Oz di sole 24 ore per poter purificarsi e perdere peso, ma non solo. Secondo la nutrizionista Kimberly Snyder, è possibile fare questo detox almeno 4 volte l'anno, una a stagione. Un giorno di detox ogni 3 mesi aiuta il fegato a disintossicarsi, mitiga i difetti della nostra normale alimentazione, riequilibra le nostre necessità di micronutrienti (cioè ci dà vitamine e sali minerali in abbondanza) e ci mantiene in forma. Oppure possiamo pensare di dedicare anche un giorno a settimana per disintossicarci, special modo se il giorno prima o quello dopo ci aspetta un pranzo importante o una cena a cui non possiamo mancare. Attenzione però: se soffriamo di problemi intestinali, come colon irritabile o gastrite, è meglio evitare un detox ...

La dieta detox di 3 giorni del dottor Oz

12Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dottor Oz

La dieta detox di 3 giorni del dottor Oz

La dieta detox di 3 giorni proposta dal dottor Oz è una cleanse diet, ovvero una dieta di tipo disintossicante basata sulla sostituzione dei pasti con 3 frullati dimagranti a colazione, pranzo e cena per 3 giorni di fila. Permette di perdere un chilo e mezzo in 3 giorni e preparare il corpo a una dieta più naturale. Dopo questi 3 giorni infatti il dottor Oz consiglia di continuare con un'alimentazione al cento per cento nat urale, con frutta, verdura e tuberi, legumi, noci e semi, grassi buoni da olio di oliva, carne, pesce, formaggi e cereali integrali, ma senza alimenti confezionati e industriali che alterano la nostra flora batterica, stimolano la fame nervosa e sono obesogeni, ovvero causano sovrappeso. Altrimenti sfruttare la dieta detox per ripulirsi dopo un periodo di feste ...

La dieta detox semplice per perdere 2 chili a settimana

11Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete

La dieta detox semplice per perdere 2 chili a settimana

Una dieta detox da seguire per un periodo di 7 o 14 giorni e che permetterebbe di perdere fino a 2 chili a settimana e fino a 4 chili in 15 giorni. E' la dieta di Jen Hoy, esperta di alimentazione naturale e naturopata, che consiglia un semplice programma detox per prepararsi all'estate, sgonfiarsi e depurarsi. La dieta è un giorno tipo da seguire per 7 giorni, e se ci piace o dobbiamo perdere più peso, per 14 giorni. LA DIETA DETOX SEMPLICE DI JEN HOY REGOLE. Fare ogni giorno almeno due ore di camminata, e scegliere un'attività distensiva da fare in palestra, come yoga, pilates, ginnastica posturale tre volte a settimana. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Il detox non funziona se non cerchiamo anche di prendere la vita più alla leggera, eliminando i possibil...

Via un chilo a settimana con la dieta delle fragole

1Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Via un chilo a settimana con la dieta delle fragole

Personalmente adoro le fragole: quando sono mature, sono davvero irresistibili, e sono un tipo di frutto che è un vero dessert. Perciò anche se non amo le diete monotematiche, sebbene questa non lo sia, oggi vi parlo della dieta delle fragole. Perché fare una dieta delle fragole. Le fragole, con il loro contenuto di vitamina C e di acido ellagico che è un potente antiossidante, sono davvero un frutto speciale, che contiene dalle 35 alle 49 calorie a seconda del grado di maturazione, stimola le difese immunitarie, riducendo o addirittura bloccando la produzione di radicali liberi, favorisce il dimagrimento, è indicato in caso di sindrome metabolica e diabete. Mi raccomando però: non cercate di mangiare fragole acerbe per tagliare sulle calorie, perché da acerbe sono indigeste. E compra...

Perdi 5 chili con la dieta della primavera

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Perdi 5 chili con la dieta della primavera

Fare le "pulizie di primavera" nel nostro corpo per perdere una taglia, ma senza considerare le diete detox di soli centrifugati, zuppe o succhi per perdere peso? Ecco una dieta moderatamente proteica senza le insidie della Dukan ma più sicura per la salute, con giorni più proteici e giorni con più carboidrati da alternare semplicemente per rendere più facile il dimagrimento. Si chiama Spring Clean Diet, ed una "dieta delle pulizie di primavera" che permette di perdere più di un chilo e mezzo a settimana, e fino a cinque chili in tre settimane senza essere drastica, iperproteica, a bassi carboidrati. Ecco le regole della dieta della Primavera. Alternare il menu dello schema 1 con quello dello schema 2 in questo modo: schema uno i giorni dispari, due i giorni pari. Mangiare...

Sei modi per disintossicarsi senza dieta detox

16Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox

Sei modi per disintossicarsi senza dieta detox

(ultimo aggiornamento: 03/12/2024) Primavera ed estate sono le stagioni sacrificate a diete lampo e diete detox. L'ansia di liberarsi dalle "tossine", dal gonfiore dell'inverno e anche da qualche chilo di troppo, spinge infatti moltissime persone a tentare una dieta disintossicante o dieta detox, che in genere prevede digiuno di cibi solidi, tisane drenanti, centrifugati e zuppe di verdura. In questo articolo cerchiamo di fare un po' di luce sul tema. Le diete detox funzionano? Se abbiamo esagerato per tutto l'anno, fare una settimana, cinque o solo tre giorni di dieta non ci permetterà di liberarci degli effetti di un'alimentazione non proprio impeccabile che dura da anni. Esistono dei modi per disintossicarsi senza fare uno di questi detox? Basterebbe in teoria adottare scelte migl...