Non riesco a dimagrire Archivi | Pagina 4 di 24

Dimagrimento senza dieta: ecco le 5 cose da fare

10Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire, Perdere massa grassa

Dimagrimento senza dieta: ecco le 5 cose da fare

E' possibile ottenere un dimagrimento senza dieta? Se le diete non sono il tuo forte, non ami i menu giornalieri e l'idea di dovere ridurre le calorie per perdere peso, questo articolo è per te. Qui vedremo le 5 cose da fare per riuscire a perdere peso senza dieta, ma agendo su altre abitudini. Non ci sono controindicazioni e potrai ottenere risultati duraturi nel tempo. DIMAGRIMENTO SENZA DIETA: ECCO LE 5 COSE DA FARE 1. Acquista un fitness tracker da indossare Un recente studio ha scoperto che chi usa i fitness tracker da polso perde più facilmente peso. Ma cos'è un fitness tracker? Si tratta di un dispositivo che ti permette di vedere quante calorie consumi al giorno attraverso il movimento. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, il fitness tracker...

Sindrome da burnout “alimentare”: che cos’è

30Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Sindrome da burnout “alimentare”: che cos’è

Il rischio di uno stress può dare vita alla ben nota "sindrome da burnout", ovvero una forma di esaurimento fisico e psichico che si è notato per la prima volta nelle persone che svolgevano lavori emotivamente pressanti, come pompieri, forze dell'ordine, medici e insegnanti, assistenti sociali e psicologi. Tale sindrome ha un esito patologico ed è legata allo stress causato dal doversi confrontare ogni giorno con persone e situazioni difficili a livello psicologico. E' quindi una sindrome strettamente legata e studiata come forma di stress lavoro correlato, che colpisce chi, alla lunga, non riesce più a distaccarsi dalle situazioni difficili che lo spingono a un costante confronto interpersonale. Tuttavia, oggi si parla di sindrome di burnout da pandemia. L'impatto psicologico dell...

Nutrizionista spiega un trucco che aiuta a vincere la fame

25Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Non riesco a dimagrire

Nutrizionista spiega un trucco che aiuta a vincere la fame

Stress, isolamento, frustrazioni: la pandemia del Coronavirus ha fatto lievitare oltre dal 70 al 40% delle persone solo negli Stati Uniti secondo le diverse stime, mentre in Italia siamo arrivati al 44% secondo una stima Coldiretti. Quasi la metà delle persone ha avuto problemi di peso in eccesso, ingrassando tra restrizioni, smart-working, preoccupazioni per sé e per i propri famigliari. Il primo problema è la fame nervosa, che porta a mangiare troppo e anche a cucinare pietanze casalinghe ma ricche di calorie, in un tentativo di usare il comfort food per ridurre il carico psicologico della pandemia. Ma una nutrizionista oggi spiega un trucco che aiuta a vincere la fame. Una semplice mossa che, secondo la dottoressa Nmami Agarwals, modifica la maniera in cui il cervello recepisce le...

Perché il food porn fa ingrassare, e non solo

9Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire, Nutrizione

Perché il food porn fa ingrassare, e non solo

Food porn, ormai siamo invasi da questo termine: ma cosa significa? Il food porn è tecnicamente un linguaggio del cibo: rappresenta cioè un modo di narrare il cibo, presentandolo in maniera alternativa, più suadente, più invitante e coinvolgente per chi guarda. Sebbene la vista non sia il senso, dei cinque, più importante per gustare il cibo, dato che noi gustiamo attraverso innanzitutto il senso del gusto unito a quello olfattivo, special modo il retronasale, oggi la vista è molto sollecitata sia grazie alle immagini di cibo e ai programmi di cucina, che ai social. DA DOVE NASCE L'ESPRESSIONE FOOD PORN Il termine "food porn" quindi racchiude un linguaggio dove il cibo è mezzo visivo, e viene raccontato in modo da stimolare, ma solo con il senso della vista, la voglia di mangia...

17Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire la pancia, Non riesco a dimagrire

Grasso in menopausa: come eliminarlo?

Nelle donne affette da sovrappeso o obesità, il 69% rientra nella fascia di età che va dai 40 ai 59 anni. La menopausa è il periodo in cui, secondo l'Healthy Women Study, le donne prendono in media 5 chili nell'80% dei casi, mentre nel 20% accumulano fino a 10 chili in più. Perché si ingrassa in menopausa? Le donne che accumulano grasso in menopausa noteranno che questo si localizza attorno all'addome. Dalla perimenopausa alla menopausa si perde grasso sottocute ma si accumula grasso viscerale, che circonda gli organi. Questo è dovuto principalmente a due fattori: uno è ormonale, l'altro è correlato alla progressiva perdita di massa muscolare e scheletrica, tipica dell'avanzare dell'età. La causa ormonale è dovuta alla ridotta produzione degli ormoni estrogeno e progesterone. La...

Inibitori della fame: le alternative naturali

31Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Non riesco a dimagrire

Inibitori della fame: le alternative naturali

Inibitori della fame: funzionano per ridurre l'appetito. Sono in molti a non riuscire a seguire una dieta per il problema della fame, che rende facile sgarrare dal piano alimentare e difficile rimettersi in carreggiata e tornare a porzioni di cibo più ridotte. E sono in molti a ingrassare invece nel corso del tempo non perché seguano diete rigide ma perché durante la giornata tendono a fare qualche spuntino di troppo. O ancora a mangiare eccessivamente la sera. In questo articolo vedremo una lista di inibitori della fame di tipo naturale, ovvero provenienti da estratti di piante e frutta, raccolti dal nutrizionista Mark Adams, creatore del progetto Honest Food Guide. Per ogni sostanza vedremo anche le proprietà e le indicazioni di uso, di modo da sapere cosa può aiutarci in...