Last Updated on 9 Ottobre 2024 by Eleonora Bolsi
L’allenamento per papà? Condiziona anche la crescita dei figli, sia fornendo loro un buon esempio che, persino, per quelli che verranno.
In questo articolo scopriamo perché l’allenamento per papà influenza i nascituri come i figli già nati. E forniamo anche qualche consiglio di video gratuiti per invogliare i papà più pigri a iniziare ad allenarsi.
Allenamento per papà, come influenza i figli
I bambini imparano anche e soprattutto imitando chi vive con loro. I genitori quindi sono il primo modello, assieme ai coetanei e alle figure educative o di accudimento. Si è visto che questa imitazione riguarda anche l’attività fisica oltre che l’alimentazione.
Per questo motivo, soprattutto in America sono molti i genitori con figli che hanno creato siti, guide e tutorial per ispirare e motivare i genitori, anche proponendo allenamenti che coinvolgono i più piccoli. Un esempio è il sito Dadthletes, che raccoglie notizie per i genitori che vogliono stare i forma e propone video e altre risorse per trasformare il Couch Dad (il papà da divano) nel Fit-Dad (il papà in forma).
E persino i nascituri
Inoltre, i figli nati da genitori che si allenano regolarmente sarebbero molto più sani, e avrebbero anche un migliore metabolismo glucidico, ovvero sarebbero capaci di utilizzare meglio il glucosio a scopo energetico. Questo permetterebbe loro da adulti di non avere problemi di peso.
Questi erano i risultati di uno studio promosso dal Wexner Medical Center della Ohio State University College of Medicine. Qui i ricercatori, badandosi su delle osservazioni su campioni di topi, hanno visto che i piccoli che nascevano dal seme di topi maschi che si muovevano spesso erano naturalmente più magri. Questo anche se si dava loro una dieta più ricca di calorie.
Da questa osservazione, i ricercatori hanno analizzato sangue e sperma dei topi e il sangue dei piccoli. Hanno così scoperto che i topi che facevano attività fisica regolare passavano a livello di RNA delle informazioni specifiche ai figli tramite lo sperma.
Questo porterebbe i piccoli ad avere un migliore metabolismo già alla nascita.
Se poi anche la mamma del bambino è da sempre attiva e ama il movimento, le percentuali che il piccolo crescendo possa diventare obeso si riducono molto drasticamente.
Allenamento per papà: i video gratuiti per iniziare
Come sempre, Youtube rimane una grande risorsa per chi è alle prime armi o non ha soldi per un abbonamento in palestra. Troviamo sia video gratuiti pensati per i papà impegnati, che hanno poco margine per allenarsi e vogliono farlo a casa e video di allenamento combinato con i bambini, per coinvolgerli nelle attività. Una pagina Youtube che si chiama Atletica Meneghina li raccoglie tutti: basta iscriversi al canale youtube qui. Oggi, beninteso, ci occupiamo dei papà ma una mamma può trovare le stesse risorse in rete (anche più numerose).