11 ricette invernali per dimagrire un kg a settimana

Last Updated on 15 Novembre 2020 by Eleonora Bolsi

Ricette invernali per la cena

• • A. Spaghetti di riso o soia in zuppa di pollo + una tazza di camomilla e 2 mandorle.

• B. Uova piccanti (con l’opzione della patata al cartoccio) + 10 grammi di cioccolato fondente o un biscotto + tisana.
• C.  Una porzione di brodo vegano o una porzione di brodo curativo + 80 grammi di tofu al naturale saltato in padella o 100 grammi di burger di vitello + insalata mista con succo di limone o aceto di mele (niente olio). In alternativa una porzione di chili Weight Watchers + una cioccolata calda light o 3 noci.
• D. Una porzione di polpette di lenticchie rosse + 100 grammi di merluzzo o nasello al forno con aromi e pomodorini ma senza olio o 3 fette di affettato vegano o 55 grammi di salmone affumicato + radicchio alla griglia o funghi trifolati con un cucchiaino raso di olio.

• Sabato e domenica.

  Scegliere uno dei piatti per pranzo o cena + fare un pasto libero a base di un piatto unico a scelta.