Last Updated on 29 Maggio 2020 by Eleonora Bolsi
DIVENTARE MAGRI SENZA DIETA CON IL METODO SBM
NUOVE REGOLE PER SUPERMERCATI
- Bio e alimenti sani e buoni possono costare troppo e pesare troppo nelle tasche di una famiglia.
Vi ricordo però che i legumi non costano ancora nulla, e che la frutta e verdura comprata al mercato in una spesa settimanale e poi in parte surgelata costa di meno che tutti i giorni al supermercato. Informatevi anche sui GAS, gruppi di acquisto solidale. Sono in molte città. - Mangia una grossa carota o una mela prima di andare a fare la spesa.
Andare a fare la spesa affamati è un grosso errore. Si tende a comprare cibi più calorici, più dolci o grassi. - Vai al supermercato sempre con una lista da rispettare.
In questo modo sarà più facile evitare l’acquisto dell’ultimo minuto. - Non lasciarti tentare dalle offerte maxi o multipacco.
Se compri di più, mangi di più. - Metti cappotto, giacca o borsa nel carrello.
Un trucco che funziona per riempirlo meno di roba superflua. - Spendi 10 minuti di orologio in più nel reparto frutta e verdura.
E’ proprio quello dove la gente fa più in fretta e passa meno tempo. - Guarda sotto e sopra gli scaffali.
Nei supermercati come sai la posizione dei cibi è questione di marketing. Ma spesso le scelte ad altezza di occhio del cliente sono anche quelle più costose e meno salutari. - In fila alla cassa, guarda il cellulare, fai una telefonata o leggi una rivista.
Non stare lì in attesa con le mani in mano. Perché è più facile cedere e comprare gli snack dolci vicino alla cassa. - Meglio ove possibile fare la spesa con il proprio partner o da soli, ma senza i figli.
I bambini al supermercato si incapricciano per alimenti che poi tieni in dispensa, e alla fine mangi pure tu.Vedi anche: come fare una spesa sana ed economica.