Last Updated on 18 Dicembre 2020 by Eleonora Bolsi
E’ possibile avere una pancia piatta senza dieta, sacrifici alimentari né palestra? Ci sono giorni in cui pur desiderando un fisico più snello non vogliamo sentire parlare di dieta o fitness.
Giorni in cui arriviamo a un invito a cena, mangiamo di gusto e torniamo a casa con il vestito o il pantalone che ci stringe un po’, non rimediamo e il problema aumenta sempre più. Chiaro, se ci mettessimo di impegno riusciremmo a far sparire la pancetta, ma a volte la pigrizia ha la meglio e preferiremmo avere qualche rimedio facile a portata di mano.
Esistono dei trucchi per evitare di accumulare peso e gonfiore proprio lì, per avere una pancia piatta senza dieta e senza per forza mangiare di meno o mettersi di impegno con gli addominali.
Ecco quali.
8 MODI PER AVERE UNA PANCIA PIATTA SENZA DIETA O FITNESS
- Camminare in modo più eretto.
Se potete compratevi le scarpe da ginnastica MBT, di modo da tenere la schiena più dritta mentre camminate.
Ma a parte questo cercate di camminare più dritti, tenendo il busto più contratto. Questo vi permetterà non soltanto di sembrare otticamente più magri, ma anche di allenarvi a un equilibrio migliore facendo lavorare la schiena e tenendo i muscoli addominali in tensione, in una sorta di esercizio indiretto. - Bere: non sarà proprio l’unica cosa da fare per perdere peso, ma bere tanta acqua è il trucco delle modelle per buttare giù peso in fretta. Non è scevro da effetti collaterali ed è il classico mezzuccio che funziona sul breve termine. Direi che potreste, invece che attaccarvi alla bottiglia (d’acqua), provare a bere tisane digestive o sgonfianti come quella ai semi di finocchio.
- Aumentare la regolarità intestinale: cura di più la tua regolarità intestinale, assumendo fibre viscose (per esempio dai fiocchi di avena o da pere e mele cotte), cercando di essere puntuale negli orari in cui vai in bagno, di modo da favorire l’evacuazione appena senti i primi stimoli. Essere regolari riduce il gonfiore.
- Masticare lentamente: più mastichi, più favorisci la digestione nella pancia, risolvi le difficoltà di assimilazione che rallentano il metabolismo e crei meno gas intestinale. Direi che vale la pena farlo, perché funziona.
(SEGUE A PAGINA DUE)