Pancia piatta senza dieta né esercizi in 8 mosse

E' possibile avere una pancia piatta senza dieta, sacrifici alimentari né palestra? Ci sono giorni in cui pur desiderando un fisico più snello non vogliamo sentire parlare di dieta o fitness. Giorni in cui arriviamo a un invito a cena, mangiamo di gusto e torniamo a casa con il vestito o il pantalone che ci stringe un po', non rimediamo e il problema aumenta sempre più. Chiaro, se ci mettessimo di impegno riusciremmo a far sparire la pancetta, ma a volte la pigrizia ha la meglio e preferiremmo avere qualche rimedio facile a portata di mano. Esistono dei trucchi per evitare di accumulare peso e gonfiore proprio lì, per avere una pancia piatta senza dieta e senza per forza mangiare di meno o mettersi di impegno con gli addominali. Ecco quali. 8 MODI PER AVERE UNA PANCIA PIATTA SENZA DIETA O FITNESS Camminare in modo più eretto. Se potete compratevi le scarpe da ginnastica MBT, di modo da tenere la schiena più dritta mentre camminate. Ma a parte questo cercate di camminare più dritti, tenendo il busto più contratto. Questo vi permetterà non soltanto di sembrare otticamente più magri, ma anche di allenarvi a un equilibrio migliore facendo lavorare la schiena e tenendo i muscoli addominali in tensione, in una sorta di esercizio indiretto. Bere: non sarà proprio l'unica cosa da fare per perdere peso, ma bere tanta acqua è il trucco delle modelle per buttare giù peso in fretta. Non è scevro da effetti collaterali ed è il classico mezzuccio che funziona sul breve termine. Direi che potreste, invece che attaccarvi alla bottiglia (d'acqua), provare a bere tisane digestive o sgonfianti come quella ai semi di finocchio. Aumentare la regolarità intestinale: cura di più la tua regolarità intestinale, assumendo fibre viscose (per esempio dai fiocchi di avena o da pere e mele cotte), cercando di essere puntuale negli orari in cui vai in bagno, di modo da favorire l'evacuazione appena senti i primi stimoli. Essere regolari riduce il gonfiore. Masticare lentamente: più mastichi, più favorisci la digestione nella pancia, risolvi le difficoltà di assimilazione che rallentano il metabolismo e crei meno gas intestinale. Direi che vale la pena farlo, perché funziona. (SEGUE A PAGINA DUE) SEGUE. 8 MODI PER AVERE UNA PANCIA PIATTA SENZA DIETA O FITNESS Scegliere i giusti probiotici: i cibi fermentati e i probiotici aumentano la regolarità e ti danno anche un metabolismo più efficiente. Dal semplice yogurt ai formaggi freschi con fermenti lattici fino a crauti e zuppa di miso. Fare yoga: mangiato pesante? Ti senti quattro portate tutte lì? Ti senti un palloncino? Fare yoga aiuta tantissimo a sgonfiare la pancia. Dire addio gomme da masticare e bevande gassate ma anche a determinati additivi o zuccheri a zero calorie. Lascia perdere l'acqua frizzante, la coca cola anche light e le gomme da masticare. Crei gas inutile che fermenta. Evita i prodotti light dolcificati con polioli (maltilolo, eritrolo) e addensanti come gomma arabica, gomma xantana, o additivi come la carragenina. Respirare. Ogni volta che ti senti troppo stressato prenditi una pausa e respira, contando anche fino a dieci. Serve a NON scaricare la tensione proprio lì, rendendo difficile sia la digestione che anche la regolarità. Lo stress fa venire la pancia.

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