D come dieta

9Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Pan di nuvola: ricetta pane di Tik Tok

Si chiama "pan di nuvola", dall'inglese "fluffly cloud bread" ed è la ricetta che impazza sui social, soprattutto su Tik Tok. per dei panini light dolci che hanno solo tre ingredienti, zero grassi e poche calorie. Ideali per la merenda o una colazione senza rimorsi, sono molto semplici da realizzare. In questo articolo vedremo come fare il pan di nuvola p il pane di Tit Tok senza errori. PAN DI NUVOLA: LA RICETTA DEI PANINI LIGHT DOLCI Per due pagnotte piccole o una pagnotta grande. 3 albumi d'uovo (separandoli dalle uova, e non usando gli albumi pastorizzati in brik) 30 grammi di zucchero a velo un pizzico di cremor tartaro (lo trovate in tutti i supermercati) + qualche goccia di succo di limone 10 grammi di amido di mais (15 se lo volete un po' più consistente) un pizzico di...

Fiori di zolfo: cosa sono e benefici per la salute

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Integrazione e fitoterapia

Fiori di zolfo: cosa sono e benefici per la salute

Conoscete i Fiori di Zolfo? I Fiori di Zolfo, in inglese detti FOS, sono una polverina gialla e brillante, che va assunta come integrazione naturale in piccolissime dosi, ovvero una punta di cucchiaino presa la mattina a digiuno, per un periodo di sette giorni a giorni alterni o tre giorni massimo di fila. In questo articolo vediamo cosa sono i Fiori di Zolfo e tutti i loro benefici per la salute. COSA SONO I FIORI DI ZOLFO I Fiori di Zolfo sono un integratore in polvere dal colore giallo che si ottengono da un processo di raffreddamento dei vapori di zolfo di origine organica (vulcanica). Come integratore per uso orale e topico, i Fiori di Zolfo danno i seguenti benefici. Per contrastare i disordini della pelle (uso topico) e dei capelli (per esempio capelli sfibrati e che cad...

Pliometria per dimagrire: scheda principianti

7Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa, Schede allenamento

Pliometria per dimagrire: scheda principianti

Ultimamente sta facendo molto parlare l'allenamento pliometrico, un tipo di allenamento che ho sempre visto collegato al miglioramento di specifiche attività atletiche, dato che è pensato per ottimizzare la coordinazione, la forza e la potenza di determinate prestazioni. Oggi tuttavia si torna a parlare di pliometria anche per chi è alle prime armi, ha poco tempo per dedicarsi all'attività fisica e vuole trarne il massimo in termini di modellamento corporeo. In questo articolo vedremo una scheda di allenamento di pliometria per soli principianti. Pliometria, caratteristiche La pliometria è una particolare attività a corpo libero che sfrutta un'azione eccentrica seguita da una fase di transizione e da un'azione concentrica. Si basa su un movimento che segue un ciclo di allungamento e a...

Dimagrire 8 kg in 4 settimane con la dieta Duke

7Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dimagrire 8 kg in 4 settimane con la dieta Duke

La dieta Duke è una delle diete più famose degli Stati Uniti, creata dai ricercatori della Duke University, e pensata per fare dimagrire 8 kg in 4 settimane le persone sovrappeso e sedentarie. Questa dieta nasce negli anni Settanta, quando si aprì il primo centro di dimagrimento del reparto di salute della Duke University, il Duke Diet and Fitness Center. Secondo i suoi ideatori, l'obiettivo della Duke Diet è quello di modificare lo stile di vita delle persone di modo da rendere definitiva la loro perdita di peso. Per ottenere questo, la dieta va seguita per non meno di 3 mesi. Vediamola insieme. Vi raccomando di sentire il parere del vostro medico curante prima di fare cambiamenti dietetici e di stile di vita. LA DIETA DUKE PER DIMAGRIRE 8 KG IN 4 SETTIMANE Il menu della dieta...

8 alimenti per abbassare la pressione sanguigna

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Nutrizione

8 alimenti per abbassare la pressione sanguigna

Come abbassare la pressione sanguigna a tavola? Molte persone che soffrono di pressione alta ricorrono ai farmaci o si limitano a ridurre il sale, tralasciando però l'importanza del fattore dietetico e dello stile di vita nella gestione e prevenzione dell'ipertensione. In questo articolo partiremo invece dalla tavola. Vediamo 8 alimenti utili ad abbassare la pressione sanguigna, tratti dalla dieta Dash, protocollo dietetico per chi soffre di pressione alta, giudicato la dieta migliore al mondo assieme alla dieta mediterranea. 8 ALIMENTI PER ABBASSARE LA PRESSIONE SANGUIGNA Succo di melograno. Bere il succo di melograno o mangiare il frutto riduce la pressione sistolica, spiegano i ricercatori di uno studio apparso sul Pharmacological Research. Patate e banane. Questi...

5 alternative senza glutine al cous cous

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Nutrizione

5 alternative senza glutine al cous cous

Il cous cous o cuscus è una preparazione in grani che si ottiene a partire dalla semola precotta, che permette di ottenere un primo piatto che si prepara semplicemente aggiungendo dell'acqua calda, ma senza ulteriore cottura. Piatto originale nordafricano molto diffuso anche nel sud dell'Italia, è molto versatile e in generale molto digeribile, proprio grazie alla tecnica con cui viene realizzato. Possiamo aggiungere delle verdure, accompagnarlo a degli spezzatini di carne o pesce, a piatti vegani con legumi, farne crocchette, aggiungerlo a zuppe o minestroni, mangiarlo freddo in insalata o addirittura usarlo per realizzare dei dolci come questo. Tuttavia, essendo a base di semola di grano duro, non è indicato nelle diete per i celiaci e per chi soffre di sensibilità al glutine. I...