D come dieta

Dieta detox drenante vegan e vegetariana: via 6 kg

8Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox

Dieta detox drenante vegan e vegetariana: via 6 kg

Una dieta detox drenante vegana o vegetariana per perdere 6 kg in 20 giorni: facilissima da fare e soprattutto molto flessibile! La dieta prevede un pasto sostitutivo vegano da bere a colazione e a pranzo per i primi 10 giorni, e poi solo a pranzo. Si tratta di due ricette, una per la colazione e una per il pranzo. Le calorie dei pasti sostitutivi sono le stesse. DIETA DETOX DRENANTE VEGAN E VEGETARIANA PER PERDERE 6 KG Per 10 giorni il pasto sostitutivo detox drenante va consumato sia a pranzo che a cena. Per i restanti 10 giorni solo a pranzo. Le due ricette sono diverse a seconda del momento della giornata. Per realizzarle avrai solo bisogno di un frullatore! Colazione Una tisana di tarassaco senza zucchero da bere al risveglio, fredda o tiepida. Ricetta del frullato d...

Addominali in 7 minuti con la tecnica della sedia

5Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Addominali in 7 minuti con la tecnica della sedia

Ti basterà solo una sedia per potere svolgere a casa degli addominali in 7 minuti di tempo, facili, veloci, senza controindicazioni. Questi brevi esercizi alla sedia ti permetteranno di snellire il punto vita e avere in poco tempo risultati visibili. Non hai bisogno di un tappetino, né di fare troppa fatica o usare pesi per allenare l'addome in modo corretto. E' quanto illustra il dottor Alan Mandell, che nella sua pagina youtube, Motivational Doc, spiega come ottenere risultati provati in modo scientifico con l'allenamento giusto. La tecnica degli addominali sulla sedia è alla portata di tutti, e a differenza di molti altri esercizi che coinvolgono l'addome, ti permette di allenare il punto vita senza fare errori. ADDOMINALI IN 7 MINUTI CON LA TECNICA DELLA SEDIA Gli esercizi che dev...

Dieta lipoaspirante, il menu per dimagrire

3Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Dietologi e nutrizionisti

Dieta lipoaspirante, il menu per dimagrire

La dieta lipoaspirante è una dieta che sfrutta i principi dell'alimentazione in chiave di salute e ì metabolica. L'obiettivo è di fare perdere grasso corporeo agendo su quei meccanismi biochimici che portano all'accumulo di peso. Nata agli inizi del 2010 e tornata in auge grazie al crescente interesse per la nutrigenomica, scienza che studia il rapporto tra nutrizione e genetica, la dieta lipoaspirante agisce come una liposuzione naturale. Neutralizzando quei meccanismi che portano ad accumulare grasso corporeo, la dieta lipoaspirante, ideata dal professor Pier Luigi Rossi, permette quindi di perdere grasso invertendo i processi genetici che causano l'accumulo di peso. Ma come funziona la dieta lipoaspirante? E soprattutto, funziona? Lo scopriamo in questo articolo. DIETA LIPOAS...

28Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta per Hashimoto: cosa mangiare?

La tiroidite di Hashimoto è una malattia infiammatoria di origine autoimmune che causa elevati valori di TSH e di anticorpi della tiroide e una condizione di ipotiroidismo. Esistono molti protocolli oggi per le malattie autoimmuni, tra cui la Hashimoto. Spesso questi protocolli alimentari prevedono l'eliminazione di una serie di cibi, tra cui in genere formaggi e latticini e alimenti che contengono glutine, legumi e cereali. Non ci sono molte evidenze scientifiche che supportino pienamente questi protocolli. E, soprattutto in caso di problemi alla tiroide, occorre fare estrema attenzione a escludere intere categorie di alimenti. DIETA PER HASHIMOTO: IL PROBLEMA DEL GLUTINE Molte persone traggono un iniziale beneficio da questo genere di diete, che è semplicemente una conseguenza d...

Come fare la torta 3 ingredienti facile e veloce

22Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Come fare la torta 3 ingredienti facile e veloce

Esiste la ricetta di una torta facile e veloce che si chiama "torta 3 ingredienti". La può preparare chiunque, anche chi non è esperto in cucina. In questo articolo vediamo due varianti di questa torta semplice ma particolare. La variante più famosa, quella al cioccolato, e la variante più sana e dietetica: quella integrale per la dieta. COME FARE LA TORTA 3 INGREDIENTI AL CIOCCOLATO Senza dubbio la torta 3 ingredienti più gettonata è quella classica al cioccolato. Mangiata così, con sopra una spolverata di zucchero a velo, la torta non è neanche troppo calorica. Un ottavo di questa torta infatti ci fornisce 270 calorie, e quindi va benissimo anche a colazione e persino se si è a dieta dimagrante, con l'accortezza di mangiare un alimento proteico per bilanciare gli zuccheri. Per ...

Nutrire il cervello: 3 cibi insospettabili per una mente longeva

21Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Nutrire il cervello: 3 cibi insospettabili per una mente longeva

Uno studio scientifico pubblicato sulla rivista Journal of Alzheimer's Disease elenca 3 cibi insospettabili per nutrire il cervello e avere una mente longeva. Noci, salmone, frutti rossi? Niente di tutto questo. Lo studio raccoglie i dati di 1800 adulti inglesi alle prese con il Fluid Intelligence Test (F.I.T.), a cui è seguito un periodo di osservazione di dieci anni. Ed è il primo del suo genere a identificare quello che nutre davvero il cervello, riducendo il rischio di demenze senili e assicurando una mente lucida anche con il passare degli anni. Ma si tratta di tre alimenti per così dire insoliti. Infatti i ricercatori, il dr Auriel Willette, professore del Food Science and Human Nutrition Department dell'Università dell'Iowa, e il dr Brandon Klinedinst, neuroscienziato, h...