D come dieta

2Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dell’orologio o cronodieta

Di cronodieta, dieta delle dodici ore o dieta dell'orologio vi ho parlato spesse volte, anche se sono tutti concetti leggermente diversi tra di loro: per cronodieta o dieta dell'orologio si intende infatti quello che viene considerato un trucco, ovvero mangiare in determinate ore della giornata determinati cibi; ci sono anche diverse scuole di pensiero sulla dieta, ma io mi rifaccio allo schema più popolare, che prevede carboidrati fino alle sei di sera e cena proteica. Per dieta delle dodici ore, dieta delle dieci ore, come per tutti i digiuni intermittenti si intendono invece tutte quelle pratiche per cui il lasso di tempo in cui mangiamo è limitato nel tempo e prevede poi un altro lasso di tempo di digiuno. Questo digiuno per essere efficace deve essere di almeno dodici ore. Per cui dal...

La dieta Total 10 del dottor Oz: via 5 kg al mese.

2Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dottor Oz

La dieta Total 10 del dottor Oz: via 5 kg al mese.

La dieta Total 10 del dottor Oz è una dieta a basso contenuto di carboidrati che sta spopolando negli Stati Uniti, complice la popolarità del dottor Oz. La dieta Total 10 non è complicata da seguire. Io stessa non immaginavo che questa dieta Total 10, che il dottor Oz ha messo a punto con la complicità di Haylie Pomroy (l'autrice della dieta del Supermetabolismo e della nuova dieta della Rivoluzione Metabolica), avesse un così grande successo. Ne avevo già parlato in questo articolo, dando la versione originale della dieta. In questo altro articolo vediamo una versione semplificata, con ingredienti più semplici che rendono la dieta più facile da seguire. LA DIETA TOTAL 10 DEL DOTTOR OZ Prima di colazione. Bere appena alzati un bicchierone di acqua con mezzo limone spruzzato dentro. ...

1Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Mangiar sano non costa troppo

Una donna inglese ha dimostrato che fare una corretta alimentazione o mangiar sano per perdere peso non costa troppo, come invece un luogo comune (o una giustificazione a mangiare schifezze) lasciava intendere: si sa, frutta e verdura costano, pesce e carne idem, l'olio extravergine di oliva può essere una spesa ingente rispetto al burro (spesso quadrupla), tuttavia se si sceglie con accuratezza cosa mangiare, anche un'alimentazione sana diventa qualcosa di fattibile per le nostre tasche. Questa donna infatti l'ha dimostrato: aveva scommesso che una dieta sana era possibile spendendo meno che con una dieta sbagliata. I soldi risparmiati rispetto all'alimentazione che faceva prima le sono serviti per aiutare una comunità in Kenya. E' la storia di Sally Shephard, che per una settimana ha fa...

1Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta Dukan Escalier

La dieta Dukan settimanale della "scala nutrizionale" o del metodo escalier è una dieta di cui ho già parlato in un articolo, ma di cui torno a parlare dopo che alcuni di voi mi hanno chiesto delucidazioni. Si tratta di una dieta Dukan più morbida, in cui il regime classico Dukan viene condensato in una settimana: si passa dal primo giorno di proteine pure al settimo in cui in pratica si mangia bilanciato. Ogni giorno cambia con l'aggiunta di una categoria di cibo in più, permettendoci di passare da una dieta strettamente proteica a una bilanciata nel giro di appena sette giorni. A chi è adatta? La dieta Dukan escalier è adatta a chi deve perdere poco peso, ovvero da una taglia fino a un massimo di 10-15 chili. Chiaro, chi deve perdere dieci/quindici chili non ha "poco peso" da perdere ...

Il Diet Coach Center per riuscire a dimagrire

30Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

Il Diet Coach Center per riuscire a dimagrire

Vorreste riuscire a dimagrire, non vi fidate del dietologo della vostra città, della palestra sotto casa, del consiglio dell'amico? Vorreste avere qualcuno che vi consigli in modo efficace ma non sapete a chi rivolgervi? Ebbene, alcune nuove figure professionali possono darvi una mano per ritrovare il peso forma. Abbiamo già visto come le app di dieta e fitness hanno cambiato la vita di alcune persone che grazie a un nuovo approccio telematico (quindi con il pc, il tablet o lo smartphone) sono riuscite a perdere tantissimi chili e avere uno stile di vita sano. Ora però anche in Italia come all'estero una figura alternativa a quella del dietologo o del medico inizia a farsi strada da qualche anno: è il diet coach, in genere un esperto di comportamenti alimentari, un nutrizionista o un perso...

Dimagrisce 20 Kg in tre mesi grazie alla tecnologia

30Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

Dimagrisce 20 Kg in tre mesi grazie alla tecnologia

Un ragazzo che ha combattuto da sempre con il sovrappeso, si lascia decisamente andare con la dieta, e prende tantissimi chili: finisce per diventare l'ennesimo ragazzo obeso americano che mangia cibo spazzatura, dopodiché decide di dare un colpo di spugna alla sua vita e di iniziare dieta e palestra. Perde oltre venti chili in tre mesi, ma confessa in questo articolo che un aiuto sostanziale per perdere così tanto peso gli è arrivato dalla tecnologia. Dovendo perdere peso, ha consultato autonomamente una serie di siti e ha confrontato la maggior parte dei consigli per dimagrire. Scopre così che un modo quasi sicuro per perdere peso è contare le calorie o fare attenzione a quante calorie si assumono e bruciare di più. Per non impazzire dietro i calcoli, ha cercato una app che contasse le c...