D come dieta

Questo apparecchio per dimagrire sembra una tortura

9Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Questo apparecchio per dimagrire sembra una tortura

Ha suscitato tantissime polemiche il nuovo apparecchio per dimagrire pensato per chi le ha provate tutte ma proprio non riesce a mangiare meno. Tuttavia sia online che dagli esperti si è levata un'alzata di scudi alla notizia della sua invenzione. I termini usati per commentare questo nuovo apparecchio per dimagrire infatti sono tutto fuorché rassicuranti. Da aggeggio barbarico a tortura medioevale. Di cosa si tratta? Ebbene, un gruppo di ricercatori inglesi e australiani ha inventato e testato un piccolo dispositivo per perdere peso su un campione di donne obese, che sono dimagrite in media 7 chili in 14 giorni, assumendo 1200 calorie in forma di bevande. Ma perché, non potevano mangiare? No, il punto è proprio questo. Lo strumento è una specie di apparecchio dentale che, applican...

Alimentazione per emicrania, indispensabili gli omega 3

8Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Alimentazione per emicrania, indispensabili gli omega 3

Nuove scoperte per chi soffre di cefalee ed emicranie: niente farmaci, bensì del buon pesce azzurro. E' questo quanto hanno scoperto i ricercatori della UNC School of Medicine, che di recente hanno pubblicato il risultato del loro lavoro sulla rivista The BMJ. Pare che a ridurre i sintomi di emicrania e cefalee contribuisca un'alimentazione in chiave mediterranea, ma con qualche modifica sostanziale. ALIMENTAZIONE PER EMICRANIA E CEFALEA: LA SCOPERTA DEGLI SCIENZIATI Si può sintetizzare lo studio così: a essere indispensabili a tavola sono gli acidi grassi polinsaturi per chi soffre di emicrania e cefalee, con resistenza ai trattamenti farmacologici. Il problema però è che l'alimentazione moderna è troppo sbilanciata a favore degli acidi grassi polinsaturi chiamati omega 6. Fateci...

7 pasti di compenso estivi se si è mangiato troppo

30Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Nutrizione, Ricette

7 pasti di compenso estivi se si è mangiato troppo

I pasti di compenso sono pasti molto leggeri in calorie, che però devono avere abbastanza principi nutritivi, essere possibilmente bilanciati, e per l'estate anche freschi e di facile digestione. Capita a tutti, soprattutto ora che possiamo passare più tempo fuori, di esagerare tra un gelato e un aperitivo di troppo. Al tempo stesso, moltissime persone non vorrebbero ingrassare proprio in estate, quando ci si scopre di più, si va al mare, si soffre il caldo che già di per sé causa gonfiore e ritenzione idrica. Ecco che i pasti di compenso, se fatti bene, sono funzionali a evitare un surplus calorico. Come funzionano? Queste 8 proposte entro le 200 calorie sostituiscono il pranzo o la cena, di modo da essere più liberi con l'altro pasto. O ancora possono essere usati per compensare u...

6 ricette di gelati light da fare a casa (senza gelatiera!)

29Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Nutrizione, Ricette

6 ricette di gelati light da fare a casa (senza gelatiera!)

Con il caldo non c'è niente di meglio che rinfrescarsi con alimenti ricchi di acqua e piatti freddi, come frutta, insalate di vario tipo, frullati o succhi, paste fredde. L'emblema dell'estate è per me rappresentato da due piatti: uno è il gelato, da gustare in riva al mare o al posto del pranzo; l'altro è una grigliata di pesce accompagnata da un bel bicchiere di bianco freddo e appena frizzante. Ovviamente, quando si parla di gelato è come parlare di un universo con pianeti solo in apparenza simili. Abbiamo il gelato tradizionale, quello della gelateria che però usa preparati industriali, quello industriale e infine il gelato casalingo. Esistono anche le diete del gelato, per esempio la dieta del gelato del dottor Migliaccio, la dieta del ghiacciolo e così via. Sul gelato casalingo, ...

5 esercizi semplici ma efficaci per dimagrire e modellarsi

23Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Fitness, Perdere massa grassa

5 esercizi semplici ma efficaci per dimagrire e modellarsi

Questi 5 esercizi semplici ma efficaci per dimagrire e rimodellarsi ti permettono con il minimo sforzo il massimo del risultato. Si tratta di esercizi a basso impatto, pensati per qualcuno che non ha dimestichezza con l'allenamento ma vorrebbe vedersi meglio o iniziare ad allenarsi. Infatti questi esercizi semplici ma efficaci ti permettono in 15 minuti al giorno di bruciare 200 calorie senza fare salti. Per due di questi avrai bisogno di due bottigliette piene di acqua minerale o di due lattine di pomodori pelati da 500 grammi. E in generale di un tappetino. In 15 minuti modellerai tutto il corpo ma brucerai anche calorie in 15 minuti al giorno. Vediamo come. 5 ESERCIZI SEMPLICI MA EFFICACI PER DIMAGRIRE E MODELLARSI Come fare questo mini allenamento. L'allenamento è composto da 3 se...

Cinque colazioni dietetiche estive per dimagrire

21Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Nutrizione

Cinque colazioni dietetiche estive per dimagrire

Colazione, farla o no? Sebbene fare colazione non sia necessario per perdere peso e alcuni studi recenti hanno rivisto il mito del "pasto più importante della giornata", esistono molti più studi a favore della colazione rispetto ai contrari. Infatti chi ha l'abitudine di fare colazione al mattino dopo il risveglio ha un peso minore, e una glicemia migliore se questa colazione contiene carboidrati. Il motivo principale è che al mattino la colazione aiuta a ridurre il cortisolo, il principale ormone dello stress e quello più legato da studi a rischio di sovrappeso e sindrome metabolica. La colazione tuttavia non dovrebbe essere la stessa per tutto l'anno. A seconda della stagione, abbiamo bisogno di alimenti diversi. Più idratanti in estate. E se vogliamo fare della nostra colazione un ...