D come dieta

11Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Dolce cacao e ricotta senza cottura

Un dolce veloce, senza biscotti, leggero e cremoso: niente uova né burro. Volete provarlo con me? Ideato da Dcomedieta, ecco il dolce per chi ha voglia di cioccolato ma non ha voglia di accendere il forno. Questo dolce cacao e ricotta senza cottura è ideale sia perché non prende molto tempo che per il fatto di poterlo gustare freddo. Inoltre è davvero saziante, grazie al gioco di consistenze con cui è fatto. Potete anche arricchirlo con fettine di fragola tra uno strato e l'altro o un velo di marmellata di albicocche senza zuccheri aggiunti. Si tratta di un dolce da sole 4 porzioni abbondanti, ideali per la colazione. Fornisce proteine, acidi grassi monoinsaturi, antiossidanti e una buona quota di calcio. Potete anche realizzarlo in versione vegana. Sotto le opzioni. Dolc...

Come allenarsi in estate e con il caldo?

11Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Come allenarsi in estate e con il caldo?

L'estate è un periodo fantastico per godersi il sole e le attività all'aria aperta, ma le alte temperature possono rendere l'allenamento più impegnativo. I rischi sono quelli di aumentare i livelli di cortisolo, disidratarsi, avere problemi di pressione, tachicardia, fino a colpi di calore. In generale, sarebbe meglio andare in palestra proprio nei mesi estivi, anche solo per allenarsi con l'aria condizionata e in condizioni di protezione dalla luce intensa. Ma anche allenandosi a casa, con alcuni accorgimenti è possibile allenarsi in sicurezza e mantenere la forma fisica anche durante i mesi più caldi. Consigli per allenarsi in estate Ecco alcuni consigli per allenarsi in estate con il caldo. Idratazione. Bere molta acqua: È fondamentale bere acqua prima, durante e d...

Danza del ventre per bruciare calorie e modellare il punto vita

9Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness

Danza del ventre per bruciare calorie e modellare il punto vita

La danza del ventre, nota anche come danza orientale, è una forma di danza sensuale e espressiva originaria del Medio Oriente e del Nord Africa. Si caratterizza per movimenti ondulati e fluidi del busto, dell'addome e dei fianchi, accompagnati da movimenti isolati delle braccia, delle mani e della testa. Esistono diverse varianti, per esempio quella egiziana quella turca, la indiana, ognuna con le sue caratteristiche distintive in termini di stile, musica e costumi. Ma la danza del ventre può fare anche dimagrire. Ebbene sì, non stupitevi troppo. Tanto è vero che da due anni questa parte esiste persino una danza del ventre cinese usata come base per dell'attività cardiovascolare. Danza del ventre per dimagrire: ecco come funziona Questa danza è proprio una disciplina che of...

Tre dolci senza cottura e con poche calorie, perfetti per l’estate

9Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Tre dolci senza cottura e con poche calorie, perfetti per l’estate

Oggi vi propongo non una ma ben tre ricette di dolci senza cottura e con poche calorie, ideali per l'estate e soprattutto per evitare di accendere il forno con queste temperature torride. Ho deciso di proporvi tre alternative: un dolce sontuoso ma leggero al cioccolato, un'idea per colazione e una per uno spuntino. Vediamo insieme cosa preparare. Tre dolci senza cottura e con poche calorie, perfetti per l'estate 1. Mousse al cioccolato fondente con avocado Un classico dolce senza cottura rivisitato in chiave light e salutare. L'avocado dona cremosità e un tocco di gusto inaspettato, mentre il cioccolato fondente soddisfa la voglia di dolce senza eccessi. Perfetta per un dessert nutriente e rinfrescante. Ingredienti per 6 coppette: 100 grammi avocado maturo 100 g di cioccolato ...

Insalata di Cetrioli, formaggio Linea e Menta: piatto unico estivo

2Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Insalata di Cetrioli, formaggio Linea e Menta: piatto unico estivo

L'estate è il momento perfetto per gustare piatti freschi e leggeri che ci diano nutrienti senza appesantirci troppo e senza essere problematici per la digestione. Tra le tante ricette che si possono preparare in questa stagione, l'insalata di cetrioli, formaggio Linea e menta è un vero toccasana di gusto e semplicità e ha solo 240 calorie a porzione. Veloce da preparare e anche saziante, fornisce 240 calorie a porzione. Trovi ingredienti e ricetta qui sotto! Insalata di Cetrioli, formaggio Linea e Menta: piatto unico estivo Ingredienti per 3 porzioni 2 cetrioli grandi (400 gr senza buccia) 200 g di formaggio Linea Osella 1/2 cipolla rossa 10 olive nere 40o grammi di indivia belga 1 cucchiaio di menta fresca tritata 1 cucchiaio raso di olio...

Minorenni che vogliono dimagrire: è allarme in Belgio

2Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Minorenni che vogliono dimagrire: è allarme in Belgio

Secondo un'indagine condotta dall'Istituto Belga per la Salute Sciensano, più di un quarto (28%) dei belgi di età superiore ai 10 anni sta cercando di perdere peso. Tra coloro che desiderano dimagrire, un quinto (21%) ricorre a metodi pericolosi per la salute, come il fumo, l'abuso di lassativi o il digiuno prolungato. Il problema tuttavia riguarda soprattutto i minorenni che vogliono dimagrire, in percentuale maggiore rispetto al passato. Più di un quarto dei belgi cerca di perdere peso, con metodi pericolosi per la salute tra i più giovani "È preoccupante che così tanti giovani ricorrano a metodi pericolosi per perdere peso". Lo afferma Nicolas Berger, ricercatore di Sciensano. "Queste pratiche possono avere gravi conseguenze sulla salute, sia fisica che mentale". L'indagine...