D come dieta

15Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dietologi e nutrizionisti

Quanto costa un dietologo?

Abbiamo già visto che una dieta personalizzata offre vantaggi fondamentali soprattutto nei soggetti sedentari o con difficoltà a perdere peso. Ma quanto costa un dietologo? In questo articolo vi offro una panoramica generale, ma anche delle risorse preziose per chi non ha possibilità economiche. Quanto costa un dietologo? Il costo per farsi seguire un dietologo in Italia per una dieta personalizzata può variare significativamente in base a diversi fattori. Qualifica del dietologo: I dietologi con maggiore esperienza o specializzazioni in nutrizione clinica o sportiva tendono ad avere tariffe più elevate. Ubicazione geografica: I dietologi che lavorano in grandi città o aree metropolitane generalmente hanno costi più alti rispetto a quelli che operano in zone rurali o meno popol...

14Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

I consigli per dimagrire di Dcomedieta

In questo articolo, vi presento una guida completa e aggiornata sui consigli per dimagrire in modo sano ed efficace, riassumendo i consigli più importanti che ho raccolto su Dcomedieta. L'obiettivo è fornire informazioni utili e pratiche per chi desidera raggiungere i propri obiettivi di peso in modo sostenibile, ma soprattutto efficace. E dare tutte le informazioni in un solo articolo facile da consultare. I consigli per dimagrire di Dcomedieta Bere una bevanda a base di semi di cumino. I semi di cumino hanno proprietà digestive, sgonfianti e bruciagrassi. Bere una bevanda a base di semi di cumino prima dei pasti può aiutare a ridurre l'appetito e favorire la digestione. Basterà fare un decotto dei semi, facendoli bollire per 10-12 minuti, filtrare l'acqua e poi berl...

Pizza proteica vegana ai lupini: ricetta fit e sana

14Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Pizza proteica vegana ai lupini: ricetta fit e sana

I lupini sono legumi ricchi di proteine, fibre e minerali, che li rendono un alimento prezioso per chi segue un'alimentazione sana ed equilibrata. Oggi li useremo per fare una ricetta deliziosa, economica, sana e vegana. Ovvero una pizza proteica vegana con base di avena e lupini. I lupini infatti sono una fonte eccellente di proteine vegetali, con un contenuto di circa il 36%. Inoltre sono ricchi di fibre, sia solubili che insolubili, e una buona fonte di minerali, tra cui ferro, magnesio, potassio e fosforo. Infine, i lupini contengono anche alcune vitamine, tra cui la vitamina B1 (tiamina), la vitamina B6 (piridossina) e la vitamina C. Oltre a questi nutrienti, sono anche poveri di grassi e calorie, il che li rende un alimento ideale per chi vuole mantenere il proprio peso corporeo o p...

Insalata detox estiva: ricetta light e pasto di compenso

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione, Ricette

Insalata detox estiva: ricetta light e pasto di compenso

Soprattutto in primavera e estate è importante sapere bilanciare i pasti più calorici, come quelli che consumiamo in compagnia o gli sfizi che entrano nelle nostre case, con pasti più leggeri e ricchi di acqua e micronutrienti. Quindi vitamine, sali minerali e antiossidanti. Questo ci permette di compensare gli eccessi e al tempo stesso assicurarci di assumere i nutrienti giusti per ottimizzare la nostra dieta in generale. Questa insalata detox estiva è gustosa, leggera e appagante e vale come pasto di compenso. Combina l'azione di frutta e verdura e grazie ai grassi e alle proteine aggiunte è un pasto completo che a porzione fornisce 250 calorie. Non la classica insalata dunque. L'insalata detox ha lo stesso valore calorico di un pasto sostitutivo, ma con alimenti freschi ...

Pesticidi nella frutta e verdura: come godersi i cibi crudi in sicurezza

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

Pesticidi nella frutta e verdura: come godersi i cibi crudi in sicurezza

La bella stagione è finalmente arrivata, e con essa la voglia di piatti freschi e leggeri. Insalate colorate, macedonie ricche di vitamine, centrifugati dissetanti: frutta e verdura cruda diventano protagoniste indiscusse della nostra tavola. Ma come possiamo assicurarci di gustarle al meglio, senza preoccuparci dei residui di pesticidi? Perché i pesticidi sono un problema? I pesticidi sono sostanze chimiche utilizzate in agricoltura per proteggere le colture da parassiti e malattie. Purtroppo, però, i pesticidi lasciano tracce sugli alimenti che consumiamo, con potenziali rischi per la nostra salute. Ecco perché è importante adottare alcune precauzioni, soprattutto quando si mangiano cibi crudi. Come eliminare i pesticidi dalla frutta e dalla verdura? Lavaggio accurato. I...

Almond Mum: sai cosa significa questa espressione?

9Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Almond Mum: sai cosa significa questa espressione?

Sui social network che hanno contenuti video girano parecchi filmati sulle cosiddette almond mum. Ma chi sono? Scopriamolo insieme. Almond Mum: cosa significa questo appellativo? L'espressione "almond mum", in italiano "mamma mandorla" è diventata virale sui social media, in particolare su TikTok, per descrivere un tipo specifico di genitore, in genere femminile: una madre ossessionata dalla dieta e dal fisico sia proprio che dei propri figli. L'espressione almond mum deriva dal fatto che spesso queste donne prediligono le mandorle e altri alimenti simili come snack o cibi salutari. La coltivazione di mandorle infatti ha avuto negli ultimi anni una fortissima crescita in America, soprattutto in California. Questo perché le mandorle rientrano in tantissime diete e i derivati della...