venerdì, Novembre 22
Allenamento intenso di 4 minuti, allenamento brucia-calorie
Fitness, Schede allenamento

Allenamento intenso di 4 minuti, allenamento brucia-calorie

In genere prediligo parlare su Dcomedieta.it di allenamenti moderati, o anche adattabili alle esigenze di persone sedentarie. Questa volta faccio un'eccezione con un allenamento intenso di soli 4 minuti ideale per chi ama già tenersi in forma ma cerca, soprattutto in vista della bella stagione, un modo per ridurre il grasso corporeo partendo già da una base di dieta e attività moderata. Questo allenamento brucia-calorie, essendo un HIIT, è adatto a soggetti già allenati e con buona capacità cardiovascolare. Il suo punto di forza è che si può fare ovunque, non solo in palestra, dato che non richiede attrezzi particolari. Se invece sei un soggetto sedentario, hai appena intrapreso una dieta ma non sei abituato ad allenarti, ti consiglio questa alternativa altrettanto breve. Cos'è l'al...
Mousse all’arancia light: un dessert fresco e senza sensi di colpa
Nutrizione, Ricette

Mousse all’arancia light: un dessert fresco e senza sensi di colpa

L'estate porta con sé la voglia di freschezza e leggerezza, anche a tavola. Ecco perché oggi ti propongo una ricetta semplice e veloce per un dessert estivo ipocalorico e delizioso: la mousse all'arancia light. Mousse all'arancia light Ingredienti per 4 porzioni: 2 arance medie 150 gr di albumi pastorizzati 50 g di eritritolo o altro dolcificante a piacere 1 cucchiaino di succo di limone 50 ml di panna liquida vegetale Preparazione: Lavare bene le arance e grattugiare la scorza di una. Spremere il succo di entrambe le arance e filtrarlo per eliminare eventuali semi. In una ciotola capiente montare a neve gli albumi pastorizzati. Potete usare il Pannafix di PaneAngeli per stabilizzarli. Aggiungere gradualmente il dolcificante, continuando a montare fi...
Cosa bere per dimagrire in estate?
Alimentazione sana, Nutrizione

Cosa bere per dimagrire in estate?

La bella stagione, tra la tarda primavera e l'estate, è arrivata e con essa scatta in molti la voglia di sfoggiare un fisico più in forma. Oltre a seguire un'alimentazione sana e praticare attività fisica regolare, ci sono alcuni accorgimenti che possiamo adottare per eliminare la ritenzione idrica e sgonfiarci, in particolare durante la stagione calda. Uno di questi è scegliere le bevande giuste, che non solo ci aiutano a rimanere idratati, ma possono anche aiutarci a eliminare gonfiore e liquidi in eccesso. Ma cosa bere per dimagrire in estate? Cosa bere per dimagrire in estate. Acqua: la bevanda essenziale per dimagrire L'acqua è la bevanda per eccellenza per dimagrire. Non solo ci aiuta a rimanere idratati, ma può anche aumentare il senso di sazietà, riducendo l'appetito e il co...
Quattro nutraceutici per ridurre la glicemia
Integrazione e fitoterapia

Quattro nutraceutici per ridurre la glicemia

I nutraceutici rappresentano una categoria di prodotti che si collocano a metà tra alimento e farmaco/integratore. Sono sostanze di origine naturale, spesso estratte da vegetali, che possiedono proprietà benefiche per la salute. A differenza dei farmaci, i nutraceutici non sono destinati a curare malattie specifiche, ma piuttosto a supportare il mantenimento del benessere generale e a coadiuvare la prevenzione di alcune condizioni patologiche. L'assunzione di nutraceutici può essere utile per integrare la dieta con nutrienti specifici che potrebbero risultare carenti, oppure per potenziare l'azione di alcuni principi attivi naturalmente presenti negli alimenti. In particolare, i nutraceutici possono rivelarsi preziosi alleati nel controllo della glicemia, soprattutto per chi soffre d...
Prozis: prodotti ideali per l’estate
Nutrizione

Prozis: prodotti ideali per l’estate

L'estate è alle porte e con essa la voglia di avere un corpo più in forma oppure di migliorare o "rinfrescare" la propria alimentazione. Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere, ho deciso di scrivere una serie di articoli in cui ti indico i prodotti ideali per l'estate secondo varie aziende che operano nel wellness. Analizzeremo le proposte per l'estate delle marche Prozis, MyProtein, Foodspring, AsFoods. Oggi inizieremo con Prozis, un'azienda di origini portoghesi che negli ultimi anni sta spopolando grazie all'offerta molto ampia di prodotti e a un investimento sui social, dove molti ne sono testimonial. Prozis offre anche una vasta gamma di prodotti pensati per l'estate. In questo articolo, te ne seleziono 10 molto interessanti per tenersi in forma. Prozi...
Diete personalizzate per soggetti sedentari: caratteristiche
Come dimagrire

Diete personalizzate per soggetti sedentari: caratteristiche

Le diete personalizzate sono l'approccio migliore per ottenere risultati duraturi nella perdita di peso e arrivare a un proprio equilibrio alimentare, in particolare per i soggetti sedentari. Cosa sono le diete personalizzate Le diete personalizzate non si basano su un modello unico per tutti, ma piuttosto tengono conto di una serie di fattori individuali per creare un piano alimentare su misura, in genere dietro prescrizione. Questi fattori includono: Età, sesso e peso corporeo. Queste caratteristiche influenzano il fabbisogno calorico individuale e la composizione corporea. A seconda dell'età, infatti, e del genere, il grasso si distribuisce nel corpo in modo diverso e questo ha una relazione anche con il metabolismo. Livello di attività fisica. I soggetti sedentari hann...