sabato, Dicembre 28

Ricette

Le ricette e i consigli light di D come dieta

6 ricette per friggitrice ad aria super leggere
18Ago By Eleonora BolsiNo Comments
Alimentazione sana, Ricette

6 ricette per friggitrice ad aria super leggere

La friggitrice ad aria è un fornetto molto versatile, che oggi, rispetto a qualche anno fa, ha prezzi molto più bassi e permette di cucinare piatti molto simili a quelli fritti, se si osservano le giuste accortezze. Grazie anche al fatto che le friggitrici ad aria si trovano in vendita anche nei supermercati, è possibile acquistarne una anche spendendo meno di 50 euro. FRIGGITRICE AD ARIA: DOVE ACQUISTARLA? Su internet, ecco le marche migliori che consiglio a prezzi minori del solito, una da due litri e una da tre litri e mezzo di capacità. Beper P101FRI001 Friggitrice ad aria calda, Senza Olio, Timer e Temperatura regolabile, Recipiente e griglia rimovibili, Capacità 2 litri, Potenza 1000 Watt, Nero Aigostar Hayden Pro - Friggitrice ad aria elettrica, 1500 W, cestino per frigge...
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Torta senza cottura alle carote: sana e light
13Ago By Eleonora BolsiNo Comments
Nutrizione, Ricette

Torta senza cottura alle carote: sana e light

Una torta senza cottura che non sia una cheesecake? Provate a fare la torta senza cottura alle carote! Molto simile alla classica ricetta della torta di carote americana, questa torta senza cottura si può fare anche in monoporzioni. Ciascuna porzione ha solo 200 calorie ed è perfetta a colazione o come sfizio dopocena. Le carote crude sono perfette per chi ha problemi di stress e costipazione e per le donne che soffrono di disordini ormonali. Questa torta senza cottura alle carote è insomma un dolce funzionale, nutriente ma anche molto leggero. Inoltre è molto semplice da realizzare e ha solo ingredienti naturali. Si può fare anche in versione vegana. Vediamo la ricetta. TORTA SENZA COTTURA ALLE CAROTE Per 8 porzioni Per la base 200 grammi di farina di cocco degrassata (non è ...
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Acqua estiva sgonfia pancia: ricetta facilissima
7Ago By Eleonora BolsiNo Comments
Detox, Ricette

Acqua estiva sgonfia pancia: ricetta facilissima

Problemi di gonfiore e regolarità intestinale? In estate, il caldo e gli spostamenti possono peggiorarli. Ma c'è una soluzione, un'acqua estiva ricca di minerali e molto gustosa da bere, che ti permetterà di digerire meglio quello che mangi durante il giorno ed essere più puntuale in bagno.  Non solo: quest'acqua estiva, di cui in estate non riesco a fare a meno, sgonfia la pancia, drena i liquidi in eccesso, riduce la glicemia post prandiale e il colesterolo. Se quindi oltre al gonfiore, alla stipsi, temi i picchi glicemici e temi il sovrappeso, preparati un lt di quest'acqua e bevila durante il giorno, ricordandoti di berne un bicchiere mezz'ora prima di metterti a tavola. Veniamo alla ricetta dell'acqua estiva. Acqua estiva per sgonfiarsi Ingredienti Per un lt di acqua: 4 b...
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Torta al limone leggerissima e cremosa: 160 calorie a fetta
27Lug By Eleonora BolsiNo Comments
Ricette

Torta al limone leggerissima e cremosa: 160 calorie a fetta

Una torta al limone leggerissima, cremosa, un dolce al cucchiaio che è come una nuvola. Facile da realizzare e senza cottura, questa torta al limone è una rivisitazione in chiave più leggera di un semifreddo o di una bavarese. In genere molti semifreddi prevedono l'uso di panna o mascarpone: questa torta invece ha pochissimi grassi! Ha inoltre pochissimi zuccheri e la ricetta base è versatile. Potete farla anche al caffè, all'arancia, al cocco o all'ananas, alla stracciatella. La crema infatti contiene yogurt greco 0% di grassi al limone, ma potete trovarlo in molti altri gusti e quindi variare. Stessa cosa per i pavesini alla base del dolce. Le porzioni sono molto abbondanti. Io ho usato uno stampo da 25 cm, per cui una fetta è veramente grandissima. TORTA AL LIMONE LEGGERISS...
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Fatto in casa da Benedetta: ricette per menu light estivo
26Lug By Eleonora BolsiNo Comments
Come dimagrire, Diete sane, Nutrizione, Ricette

Fatto in casa da Benedetta: ricette per menu light estivo

Benedetta Rossi, la cuoca e food blogger nota per il suo sito "Fatto in casa da Benedetta" è ormai una star nostrana, forse una delle migliori per quanto riguarda la cucina della tradizione italiana. Oltre che online, la vediamo spesso in tv e sono davvero moltissime le persone che seguono le sue ricette. Possiamo seguire Benedetta Rossi anche su youtube e su fb o instagram. Alcune di quelle che trovo più condivise non sono decisamente ricette per tutti i giorni: torte, pizze rustiche, fritti e timballi sono idee che possiamo copiare da Benedetta solo una o due volte a settimana se vogliamo tenere il peso sotto controllo. Eppure sono tantissime le ricette di Fatto in casa da Benedetta che possiamo realizzare quotidianamente per un menu light. Sta quindi a noi scegliere quelle giuste...
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7 pasti di compenso estivi se si è mangiato troppo
30Giu By Eleonora BolsiNo Comments
Alimentazione sana, Nutrizione, Ricette

7 pasti di compenso estivi se si è mangiato troppo

I pasti di compenso sono pasti molto leggeri in calorie, che però devono avere abbastanza principi nutritivi, essere possibilmente bilanciati, e per l'estate anche freschi e di facile digestione. Capita a tutti, soprattutto ora che possiamo passare più tempo fuori, di esagerare tra un gelato e un aperitivo di troppo. Al tempo stesso, moltissime persone non vorrebbero ingrassare proprio in estate, quando ci si scopre di più, si va al mare, si soffre il caldo che già di per sé causa gonfiore e ritenzione idrica. Ecco che i pasti di compenso, se fatti bene, sono funzionali a evitare un surplus calorico. Come funzionano? Queste 8 proposte entro le 200 calorie sostituiscono il pranzo o la cena, di modo da essere più liberi con l'altro pasto. O ancora possono essere usati per compensare u...
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