Protocolli specifici Archivi | Pagina 20 di 23

La dieta contro eczema e i problemi della pelle

24Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

La dieta contro eczema e i problemi della pelle

Ebbene sì, quando abbiamo una pelle problematica, siamo soggetti a eczemi, dermatiti, couperose o soffriamo persino di psoriasi o ancora di acne, nonostante non siamo più adolescenti, non basta usare rimedi topici (e spesso medicinali) per risolvere il problema. La soluzione è anche alimentare, come avevo già accennato nell'articolo dedicato alla psoriasi qui. Anche la pelle va messa a dieta, così come il corpo. In particolare, ecco una lista dei cibi la cui eliminazione, per un periodo non inferiore a 4 settimane (con graduale ripristino dopo questo periodo) gioverà alla nostra pelle se soffriamo di eczemi o altre situazioni dermatologiche poco attraenti e problematiche. DIETA CONTRO ECZEMA In una dieta contro eczema, psoriasi, couperose, acne, dermatiti frequenti, vanno eliminati ...

A chi è indicato il digiuno intermittente per dimagrire?

11Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Protocolli specifici

A chi è indicato il digiuno intermittente per dimagrire?

La colazione è il pasto più importante? A quanto pare no. Forse non lo sapete, ma questo mito è stato smentito (ne parlo qui). Ok, ma è vero che mangiare pasti piccoli e frequenti aumenta il metabolismo? No, non è vero neanche questo (ne parlo qui). Mentre questi miti sono stati sfatati, e si è scoperto che per alcuni sono attendibili, per altri no, sempre più persone si sono interessate al digiuno intermittente come metodo per dimagrire, ovvero a una pratica nota come "meal timing". Infatti, seguire il digiuno intermittente non vuol dire digiunare, ma vuol dire ridurre il numero dei pasti, spesso entro una finestra temporale, che può essere di 12 ore, di 8 ore, di 16 ore e persino di 4 ore. Si mangia un unico pasto o due pasti o quanti pasti si vuole entro quel lasso di tempo. Se pe...

La dieta di Ray Peat per la tiroide, versione semplificata

27Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Protocolli specifici

La dieta di Ray Peat per la tiroide, versione semplificata

Ok, questo articolo interesserà solo me e i pochi altri che in Italia conoscono e seguono il lavoro di Ray Peat. A ogni modo lo scrivo lo stesso, visto che racchiude l'esito di tre anni di documentazioni. Chi è Raymond Peat? Ray Peat è un fisiologo americano specializzato da decenni in metabolismo e disturbi della tiroide. Una voce fuori dal coro le cui idee, scritte a cavallo tra gli anni Settanta e il Duemila, hanno trovato poi largo consenso e sono state diffuse, rendendo il dottor Peat una specie di culto. Peat, infatti, ha scritto in numerosi articoli e libri che il nemico numero uno della salute umana è lo stress, riprendendo il lavoro di Hans Selye. Stress che deriva non solo da fattori ambientali che non possiamo controllare (il lavoro, la qualità della vita in generale)...

La dieta ipotossica o metodo Seignalet contro il dolore

13Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

La dieta ipotossica o metodo Seignalet contro il dolore

La dieta ipotossica del dr Seignalet, tornata alla ribalta e aggiornata dalla dottoressa Lagacè nel suo libro "L'alimentazione anti-dolore", è una dieta sperimentale pensata contro le patologie autoimmuni e altre forme di malattie che danno dolore cronico. Per esempio l'artrosi e la fibromialgia. Oppure per patologie croniche come la bronchite cronica e l'asma. Secondo la dottoressa Lagacè, che ha sperimentato la dieta ipotossica su se stessa contro l'artrosi e l'artrite, la dieta ipotossica permette la recessione o il netto miglioramento di queste patologie, complessivamente dall'80 al 94% dei casi. Qui trovate le tabelle con le malattie trattate con la dieta ipotossica divise in gruppi. DIETA IPOTOSSICA: QUALI SONO I CIBI PERMESSI La dieta ipotossica è detta anche dieta ancestrale ed...

Sindrome del colon irritabile: tutti i consigli degli esperti

6Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Protocolli specifici

Sindrome del colon irritabile: tutti i consigli degli esperti

Sulla sindrome del colon irritabile abbiamo letto di tutto e il suo contrario: personalmente ne ho sofferto per circa dieci anni in maniera molto grave, e ho racchiuso miei consigli in questo articolo . Sappiamo anche che esiste un protocollo dietetico messo a punto in Australia, il protocollo FODMAP, che riesce a dare buoni risultati. Ma oggi vediamo invece le raccomandazioni contro la sindrome del colon irritabile stilate dal NICE (National Institute for Health and Care Excellence) che hanno raccolto tutte le evidenze scientifiche sull'alimentazione contro il colon irritabile. SINDROME DEL COLON IRRITABILE: I CONSIGLI DIETETICI 1) Fai pasti a orari regolari, e ricordati di prenderti tempo e masticare bene 2) Non far passare troppe ore tra un pasto e l'altro 3) Bevi circa due lit...

Dieta per diabetici di tipo 2 secondo gli scienziati

3Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Notizie, Protocolli specifici, Sindrome metabolica

Dieta per diabetici di tipo 2 secondo gli scienziati

Dei nuovi protocolli di dieta per diabetici di tipo 2 sono stati oggetto di studio negli ultimi anni, e hanno portato in particolare a due strade: quella della forte restrizione calorica suggerita dal professor Roy Taylor dell'Università di Newcastle, con un protocollo di dieta per diabetici di tipo 2 che permetterebbe di invertire il diabete stesso, fino a ottenere valori nella norma della glicemia: e quella, ultima arrivata, della restrizione dei soli carboidrati, strategia messa a punto dalla dottoressa Barbara Gower dell'Università dell'Alabama. In questo articolo vi parlerò di quest'ultima strategia, mentre per il protocollo di restrizione calorica vi invito a leggere il mio precedente articolo qui, con un giornalista che in undici giorni è tornato ad avere la glicemia normale da diab...