Una dieta con un apporto proteico leggermente più alto della media, ovvero fino a 120 grammi di proteine (non di cibi proteici: considerate che 100 […]
Continua a leggereCategoria: Macronutrienti
Guida ai macronutrienti. Quanto importano nella nostra alimentazione carboidrati, proteine e grassi o fibre, quali sono i carboidrati, le proteine e i grassi nella classificazione dei cibi, calcolo dei macronutrienti, calcolo delle macros, diete senza un macronutriente.
Dieta con pochi carboidrati: quando va bene e quando no
Vuoi perdere peso velocemente? Taglia i carboidrati. In questo modo ti liberi dell’acqua che il corpo trattiene per creare da essi il glicogeno muscolare, e […]
Continua a leggereLa dieta a zero carboidrati
La dieta a zero carboidrati è un regime che potremmo definire “al limite”, o un’estrema versione della dieta Paleo e della dieta chetogenica. La dieta […]
Continua a leggereGrassi nella dieta: aumentano la dipendenza da cibo
E’ vero, questo studio è stato condotto sui topi: ma i topi hanno un metabolismo anche migliore degli esseri umani per via della loro concentrazione […]
Continua a leggereI carboidrati fanno ingrassare? No (e questa storia lo conferma)
Vi ricordate di Gary Taubes? Il giornalista scientifico che anche in Italia è noto per i suoi libri (“Perché si diventa grassi”) in cui sostiene […]
Continua a leggereLa dieta dei 3 giorni o piramide
La dieta dei 3 giorni, o dieta piramide, è uno schema molto facile sia per perdere peso che per evitare di eccedere con i carboidrati, […]
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