Veniamo all’ultima parte degli articoli dedicati a un’alimentazione equilibrata, che ci serve come abc sulla nostra alimentazione, e per rispondere a tantissime domande come per […]
Continua a leggereCategoria: Macronutrienti
Guida ai macronutrienti. Quanto importano nella nostra alimentazione carboidrati, proteine e grassi o fibre, quali sono i carboidrati, le proteine e i grassi nella classificazione dei cibi, calcolo dei macronutrienti, calcolo delle macros, diete senza un macronutriente.
Cosa fa dimagrire di più, una dieta ricca di carboidrati o di grassi?
Se faccio una dieta ipocalorica da 1000 o 1200 calorie, dimagrirò se è ricca di carboidrati? Se per esempio la mia dieta è composta da […]
Continua a leggereLa dieta 80/20 (o strategia 80/20)
Da qualche tempo a questa parte, e di anno in anno sempre di più, sta accadendo che molti protocolli dietetici appannaggio di bodybuilder o atleti […]
Continua a leggereEcco perché le diete proteiche fanno perdere peso?
Che le diete con un più alto contenuto di proteine promuovessero una maggiore perdita di peso è una cosa che hanno evidenziato già molti studi: […]
Continua a leggereCon i grassi buoni migliora la tua salute
Uno studio di coorte a cura dell’Università di Harvard, studio su cui già mi sono espressa in un altro articolo, e che è stato condotto […]
Continua a leggereCibi grassi correlati di nuovo problemi di cuore e… glicemia
Un nuovo studio torna a collegare le diete con troppi cibi grassi, per esempio le diete chetogeniche, ai problemi di salute cardiovascolare secondo una nuova ipotesi, […]
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