Integrazione e fitoterapia Archivi | Pagina 22 di 29

Batteri intestinali da magro? Prova con questo

24Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Batteri intestinali da magro? Prova con questo

Vuoi fare una dieta per perdere peso ma senza re-ingrassare, evitando quindi l'effetto yo yo? Prova a salvaguardare la salute dei tuoi batteri intestinali: sono proprio i batteri intestinali che fanno la differenza nella battaglia contro i chili di troppo. Chi ha una maggiore differenziazione batterica ha il vantaggio di riprendere peso con difficoltà una volta stabilite delle corrette abitudini alimentari: chi ha una flora batterica intestinale povera, vede sempre prevalere i batteri cattivi sui buoni, con la conseguenza di ingrassare più facilmente e avere più voglie "sbagliate" che lo fanno tornare al peso di partenza se non peggio. Ma oggi c'è un piccolo trucco che può aiutare chi sta perdendo peso (o ha già perso peso e vive nel terrore di riprenderlo) ad agire sui suoi batteri intes...

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Indice glicemico, Integrazione e fitoterapia

Come abbassare la glicemia?

Oggi vi parlo di come abbassare la glicemia con dei rimedi non farmacologici, un approccio che può essere utile a chi soffre di glicemia un po' più alta del normale ma non è ancora in una condizione patologica di diabete, ma in una condizione di glicemia alterata nota come pre-diabete. Innanzitutto, vediamo di capire quando abbiamo la glicemia alta. La nostra glicemia è alta se dagli esami ematici la glicemia a digiuno supera i 100 milligrammi, e diventa iperglicemia da diabete se supera i 126 milligrammi. Quando la glicemia alta supera stabilmente i 100 milligrammi a digiuno si parla di intolleranza al glucosio, o pre-diabete. Una condizione molto comune, verso cui possiamo adottare alcune misure sia nello stile di vita che nell'alimentazione. Tra i consigli per abbassare la glice...

Integratori dimagranti efficaci: il caso della rutina

2Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Integratori dimagranti efficaci: il caso della rutina

Oggi voglio parlarvi della rutina, una sostanza naturale contenuta in alcuni alimenti, che potrebbe essere alla base di nuovi integratori dimagranti efficaci in seguito ai nuovi studi che la collegano alla perdita di peso. Ma vediamo nel dettaglio di cosa si tratta. La rutina è un glicoside flavonoico, che, sebbene non sia essenziale nell'uomo, ha una funzione antiossidante molto importante, tanto da essere chiamata anche vitamina P: è presente naturalmente nel vino rosso, nel grano saraceno (alimento che non a caso fu protagonista della dieta Le BootCamp di Valerie Orsoni), negli agrumi, nei frutti rossi e in particolare nel gelso. Dunque chi è scettico di fronte a questi integratori può sempre incrementare la normale dieta di questi alimenti, tuttavia già da tempo in commercio esistono ...

Il succo di barbabietola contro l’ipertensione e la demenza

1Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Notizie

Il succo di barbabietola contro l’ipertensione e la demenza

Che il succo di barbabietola fosse un toccasana l'avevamo già scoperto: bere succo di barbabietola nelle dosi di 70 ml può per esempio aumentare del 16% le prestazioni fisiche durante l'attività sportiva (nelle due-tre ore successive), come avevo già scritto in questo articolo, dando la ricetta dello spuntino preworkout perfetto. Sempre per gli sportivi, pare che il succo di barbabietola sia perfetto anche come post-workout. perché ridurrebbe gli effetti del catabolismo e migliorerebbe il recupero muscolare. Ma un nuovo studio sottolinea altre proprietà del succo di barbabietola: secondo il Wake Forest Baptist Medical Centre del North Carolina, il succo di barbabietola aiuterebbe ad abbassare la pressione arteriosa e migliorerebbe la salute cardiovascolare. Questo sempre grazie ai ni...

Tisane per dimagrire e tè dimagranti, pro e contro

25Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Tisane per dimagrire e tè dimagranti, pro e contro

Bootea detox, Fitline tisana, Slimtea, Skinny Detox e altri tè dimagranti o tisane per dimagrire: funzionano? Fanno il loro effetto anche senza dieta? Aumentano il metabolismo? E in generale quanto dobbiamo aspettarci da tisane per dimagrire, tè dimagranti e ad azione bruciagrassi e prodotti simili? E' quanto si chiede la rivista The Inquirer, analizzando gli ingredienti di alcuni dei prodotti citati e chiedendosi non solo se sono efficaci, ma anche se sono salutari. I cosiddetti "teatoxes" ovvero tè che vengono pubblicizzati per i loro effetti bruciagrassi e disintossicanti, in realtà non sono semplici tè, ma spesso presentano una combinazione di ingredienti. A volte contengono un tipo di tè a cui si aggiungono estratti di menta, limone, frutti rossi, eccetera. I mix più forti hanno anch...

21Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Il forskolin funziona?

Oggi vi parlo di un integratore che è stato al centro di molte polemiche in seguito al grande battage pubblicitario che ne fece il dottor Oz, promozione per cui è finito in tribunale: il forskolin, o forskolina o ancora, forscolina. A onore di cronaca, il tribunale non ha giudicato il dottor Oz colpevole solo di aver fatto pubblicità ingannevole solo sul forskolin, ma anche su altri integratori, dal caffè verde al raspberry ketone alla garcinia. Cosa hanno in comune tutti questi integratori? Semplice, non sono miracolosi e non fanno perdere peso, non in modo sostanziale. Eppure, avrete sentito parlare dell'efficacia della forskolina, un estratto naturale della pianta Coleus forskohlii, simile a una menta. Si dice che sciolga il grasso addominale, per esempio, e che nelle giuste concentra...