Metabolismo Archivi | Pagina 49 di 52

24Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimenti che accelerano il metabolismo

Si può dimagrire mangiando? Sì, se al posto dei soliti piatti troviamo delle alternative che risvegliano il nostro metabolismo e ci permettono di risparmiare calorie. L'Huffington Post americano, in collaborazione con alcuni esperti di dieta e nutrizione tra cui l'Academy of Nutrition and Dietetics, afferma che esistono ben 24 alimenti e ricette che, mangiati al posto di snack e pasti più elaborati, ci consentono di bruciare calorie meglio dei loro parenti più calorici. Insomma, i cosiddetti cibi per dimagrire secondo questa notizia esistono e ci permettono di dimagrire mangiando con gusto e senza stare a dieta. Vediamo quali. Il porridge, con farina di avena, latte e frutta, mangiato a colazione ci sazia e ci permette di avere i nutrienti necessari per non essere vittime di cali di glice...

16Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Sindrome metabolica

Che cos’è la sindrome metabolica

Per sindrome metabolica i medici intendono una serie di problemi tra cui il colesterolo alto e, i valori alti di glicemia e trigliceridi, che in un uomo o in una donna possono portare a gravi conseguenze per il cuore: insomma, la sindrome metabolica è una condizione spesso vicina all'obesità, in particolar modo quando il grasso corporeo è di tipo viscerale (pancia), con sovraffaticamento degli organi interni e della circolazione sanguigna, ma è anche l'apripista di patologie gravi e più specifiche come il diabete o l'aterosclerosi. Quando insomma, in una persona con problemi di obesità localizzata, si parla di colesterolo alto, trigliceridi alti e iperglicemia soprattutto, siamo già in un quadro da sindrome metabolica, dato che ognuno di questi scompensi è una vera e propria alterazione me...

14Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

Grasso bruno per dimagrire

Avevo già deciso di parlarvene da un po', del grasso bruno. Vi chiederete cosa sia, e perché, nella lotta ai chili di troppo e al dimagrimento, dobbiamo stare a fare delle distinzioni sul grasso che vorremmo tanto perdere. Invece dobbiamo farle. Dovete sapere che nel vostro corpo esistono due tipi di grasso e che soltanto uno è il grasso da eliminare, la vera ciccia, l'adipe come lo conosciamo noi: è il grasso bianco, il grasso che si accumula sulle viscere, dunque sulla pancia, oppure su cosce e fianchi. C'è poi il grasso bruno, chiamato così per via di una sua pigmentazione particolare (un rosa scuro dovuto ai mitocondri): è il grasso che abbiamo di più quando siamo bambini, e che attiva il metabolismo facendoci bruciare di più, di fronte a determinate condizioni. Ad esempio da bambini e...

Cibi da evitare per accelerare il metabolismo

23Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Alimentazione sana, Metabolismo, Nutrizione

Cibi da evitare per accelerare il metabolismo

Cosa dobbiamo veramente evitare a tavola, cosa è dannoso per il nostro metabolismo? Sappiamo che se mangiamo più del nostro fabbisogno calorico ingrassiamo, ma oltre a questo, esistono dei cibi da evitare per accelerare il metabolismo? Sì. Quelli lavorati industrialmente, che in inglese vengono chiamati "processed foods" sono sicuramente cibi da evitare più di una bella bistecca, più del burro o di una ciotola di pistacchi. Se per ogni cibo vale infatti la regola del "non esagerare!", con i cibi lavorati industrialmente il danno inizia al primo morso. Additivi tra cui aromi, conservanti, coloranti, sostanze che aumentano gusto e sapidità. Il problema sono invece quei trattamenti chimici che fanno sempre più parte del processo di trasformazione agroalimentare. C'è una differenza...

Quali sono i cibi per stimolare la tiroide

11Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Nutrizione

Quali sono i cibi per stimolare la tiroide

A esclusione di chi ha problemi alla tiroide, e in particolare soffre di disturbi del funzionamento come ipotiroidismo e ipertiroidismo, le persone normali che vogliono riattivare semplicemente il loro metabolismo possono provare a consumare alcuni cibi per stimolare la tiroide. Perché proprio la tiroide, mi chiederete? Ebbene, la tiroide regola il nostro metabolismo. E' una ghiandola endocrina responsabile della produzione di due ormoni chiave che regolano il peso corporeo. Se abbiamo bassi livelli di ormoni tiroidei, rischiamo insomma di ingrassare. Ovviamente non tutti coloro che si lamentano di un metabolismo basso hanno problemi di tiroide, né problemi ormonali in generale. Chi non è ipotiroideo ma ha valori di tiroide bassi, soprattutto per quanto riguarda la produzione ...

Accelerare il metabolismo con i muscoli?

1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Fitness, Metabolismo

Accelerare il metabolismo con i muscoli?

Dovendomi spesso documentare molto in materia di dieta, nutrizione, alimentazione corretta e argomenti correlati, come fitness, cibi particolari, trucchi per dimagrire, eccetera, mi imbatto spesso in siti di personal trainer o simili, che dicono di poter trasformare il corpo in una macchina bruciagrassi, e farvi accelerare il metabolismo grazie a un corpo più tonico, più muscoloso e più scattante. Ma è davvero così o ci stanno solo vendendo qualcosa, a cominciare dalle loro convinzioni? In particolar modo vi siete mai chiesti quanto si possa accelerare il metabolismo facendosi un corpo muscoloso? Ecco, io me lo sono spesso chiesta, finché non sono arrivata qui, in questo articolo su Askmen.com che spiega che non esistono trucchi per accelerare il metabolismo. L'articolo è stato scritto da...