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Il dance fitness per dimagrire la pancia

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Attività per dimagrire, Fitness

Il dance fitness per dimagrire la pancia

Il dance fitness è un'attività che unisce l'aerobica della danza a esercizi fitness in genere a corpo libero. In questo articolo scopriremo come scolpirsi e dimagrire la pancia a casa in modo facile e veloce, con dei video di dance fitness adatti anche ai principianti. Dcomedieta ha selezionato per te i video più trendy del momento, tra cui quelli di Kiat Jud Dai, che ti permetteranno di avere risultati a livello addominale già dalla prima settimana. Tutto quello di cui hai bisogno è un paio di scarpe comode. Ogni video dura da mezzora a un'ora, se vuoi dimagrire la pancia e perdere peso più velocemente mantenendo le tue abitudini alimentari ti consiglio di fare in tutto un'ora al giorno. Invece, se il tuo obiettivo è di perdere peso associando dieta e attività fisica, puoi fare ...

Ecco la vera dieta che risveglia il metabolismo

11Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo, Notizie, Nutrizione

Ecco la vera dieta che risveglia il metabolismo

Non troverete facilmente informazioni su questa dieta che risveglia il metabolismo, eppure sembra che la chiave per aumentare il metabolismo sia molto più semplice di quanto si pensi. Avrete senza dubbio sentito parlare del digiuno per dimagrire, dal digiuno intermittente alle varie terapie del digiuno che prevedono anche regimi di soli liquidi. E molto si è detto sul legame tra riduzione delle calorie e longevità. Ma negli ultimi anni molti scienziati spiegano che i benefici del digiuno sul metabolismo non derivano dalla restrizione calorica, e nemmeno quelli sulla longevità e sul sistema immunitario. Non è necessario mangiare meno e ridurre le calorie per risvegliare il metabolismo. La vera dieta risveglia metabolismo prevede solo la riduzione drastica di alcuni alimenti, e ques...

Digiuno intermittente per dimagrire in modo definitivo

16Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete

Digiuno intermittente per dimagrire in modo definitivo

Si chiama "Il libro definitivo sul digiuno intermittente" (Sperking & Kupfer) ed è il libro della dottoressa in medicina naturale Gin Stephens, creato per permettere a tutti di capire cosa sia questa dieta e come può permetterci di dimagrire. L'autrice infatti da oltre vent'anni è specializzata nelle diverse modalità di digiuno intermittente per perdere peso. In questo libro pieno di trucchi e consigli, l'autrice spiega passo passo tutti i tipi di dieta a intermittenza. Chi vuole perdere peso e mantenere i risultati può quindi provare il digiuno intermittente per dimagrire, e non avrà mai più problemi di peso, di infiammazione, di ormoni sballati, di fame e gonfiore. Questi risultati si mantengono per la vita. La Stephens è la prima vera testimonial del suo metodo: ha perso ...

Allenamento Amrap per dimagrire velocemente

30Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Fitness, Metabolismo

Allenamento Amrap per dimagrire velocemente

Bruciare più calorie possibili nel minore tempo possibile. E' questo il principio alla base dell'allenamento AMRAP, acronimo inglese che sta per "As many reps (o repetions) possible" ovvero "Quante più ripetizioni possibile". L'AMRAP è un tipo di allenamento ad alta intensità o HIIT dove è richiesto di fare una serie di esercizi in un determinato intervallo di tempo. via GIPHY Per esempio, di fare un minimo di 10 squat in 20 secondi per poi passare all'esercizio successivo. In realtà, non è proprio corretto dire che l'AMRAP è un allenamento come l'HIIT, perché tra i due tipi di allenamento c'è anche un'altra differenza. In un allenamento HIIT ci sono dei secondi di riposo tra un esercizio e l'altro. Per esempio svolgo gli squat per 50 secondi, per 10 secondi mi riposo. Nell'a...

La dieta risveglia metabolismo dei 4 minuti

22Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete

La dieta risveglia metabolismo dei 4 minuti

La dieta risveglia metabolismo dei 4 minuti è un programma realizzato dalla coach americana Meredith Shirk e nota come "La soluzione dei 4 minuti". La Shirk è una biologa certificata come coach professionale e nutrizionista sportiva. La sua è una dieta estremamente semplice e pratica, che si basa su 4 minuti di esercizi quotidiani da praticare al mattino e un piano di disintossicazione per risvegliare il metabolismo e drenare i liquidi. La dieta risveglia metabolismo dei 4 minuti combina infatti un allenamento breve ma alla portata di tutti e una prima fase di disintossicazione profonda del sistema linfatico. Solo agendo sul sistema linfatico è possibile risvegliare il metabolismo e perdere il grasso ostinato, spiega la Shirk, che con questo metodo ha perso il peso della gravida...

L’esercizio per aumentare il metabolismo

28Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Perdere massa grassa, Trucchi per dimagrire

L’esercizio per aumentare il metabolismo

Ogni volta che scrivo un articolo su come aumentare il metabolismo, se questo articolo non riguarda l'alimentazione, ho sempre commenti da parte di persone che mi dicono che il problema sono le calorie. Oggi invece sappiamo che non è esattamente o solo così. Lo stress, l'equilibrio psico-fisico e la salute delle nostre cellule e special modo la funzionalità dei nostri mitocondri sono per esempio tre aspetti essenziali per aumentare il metabolismo che sono differenti da persona a persona. Invece sono spesso ignorati. Infatti il problema di chi vuole migliorare o aumentare il proprio metabolismo è che spesso si concentra soltanto su due aspetti: l'alimentazione, dunque la dieta, e l'attività fisica. In casi minori, c'è chi compra integratori per stimolare il metabolismo: tutta...