LA DIETA EAT STOP EAT PER DIMAGRIRE FACILMENTE
Come vi ho anticipato, la dieta Eat Stop Eat prevede solo un sacrificio di 2 giorni a settimana.
In questi 2 giorni si segue un digiuno totale di 24 ore.
I 2 giorni non devono essere consecutivi (per esempio il martedì e il venerdì o il lunedì e il giovedì), ma i risultati migliori si ottengono digiunando di domenica più un altro giorno che può essere il mercoledì.
Nel periodo di digiuno si possono bere tisane, tè e caffè senza zucchero, orzo senza zucchero (ok dolcificanti a zero calorie), brodo vegetale o di carne purché limpido, senza ingredienti solidi e senza olio, bevande a zero zuccheri. Niente altro.
E i restanti 5 giorni? Si mangia normalmente, cercando ovviamente di non fare la pizzata ogni sera, ma mangiando come d’abitudine. Questo permette di perdere 2-3 chili a settimana e dimagrire facilmente già per il taglio calorico.
Ma c’è chi perde molto più peso perché dopo le prime due settimane il corpo si abitua a gestire meno cibo del solito, per cui si tende ad avere meno fame anche negli altri giorni.
E inoltre il digiuno intermittente è utile per chi ha problemi di glicemia alta e colesterolo alto.
La dieta Eat Stop Eat è indicata per tutti?
No, perché lo stesso digiuno intermittente non è indicato per tutti. Non possono seguirlo i diabetici, le persone affette da ipotiroidismo, le persone con cortisolo alto e quelle che hanno problemi di fame ansiosa.
Se rientri in questi casi e vuoi dimagrire facilmente, ti consiglio questo articolo per ottenere risultati.