Oggi vediamo quali sono i segnali di un metabolismo veloce.
La maggior parte delle persone crede di avere un metabolismo lento. E non penso che sia sbagliato affermare che molti di noi hanno un metabolismo compromesso sia da anni di diete che da una alimentazione non adeguata.
Il metabolismo non è una macchina che si può arrestare, ma avere un metabolismo lento significa che il corpo si mantiene in vita spendendo minore energia. E ovviamente questo è possibile rallentando alcune sue funzionalità. L’idratazione della pelle, la robustezza dei capelli e delle unghie, la vitalità, la temperatura corporea, l’efficienza digestiva diventano tutti rami secchi per un metabolismo lento.
Come capire se abbiamo un metabolismo lento o veloce
Ebbene, il fatto che non siamo magrissimi non vuol dire per forza avere un metabolismo lento.
Quindi stavolta vi dirò quali sono i segnali di un metabolismo veloce.
Se avete il contrario di questi “sintomi”, avete un metabolismo lento nove volte su dieci.
Forse stressato da troppe diete, dall’assenza di macronutrienti o micronutrienti, da qualche problema di salute o, ancora, da una dieta disordinata. Oppure è lo stress.
In cosa si distingue un metabolismo veloce.
- Una digestione migliore: pancia più piatta, meno problemi di gonfiore e bruciore, una regolarità in bagno di anche due o tre volte al giorno.
- Una maggiore energia, soprattutto la mattina: chi ha il metabolismo veloce letteralmente schizza dal letto di mattina.
- Regolarità mestruale, migliore fertilità.
- Una temperatura basale ottimale: chi ha il metabolismo veloce non è freddoloso, e ha una temperatura basale di 36.6/37°.
- Difficoltà a ingrassare: se mangia di più, chi ha un metabolismo veloce… va in bagno di più.
- Buona qualità del sonno.
- Tendenza a muoversi spesso, alzandosi dalla sedia anche solo per sgranchirsi le gambe.
- Una migliore concentrazione e attenzione.
- Una fame da lupi: chi ha il metabolismo veloce non digiuna mai, tende a mangiare a orari regolari ed è abituato a mangiare ogni volta che ha fame.
- La possibilità di mangiare tutto senza sviluppare intolleranze, fastidi, ecc.
- La tendenza ad avere più muscoli (o a metterne su facilmente) anche senza o quasi attività fisica.
In conclusione
Se, quando cambiate regime alimentare o provate ad aumentare il metabolismo, NON notate almeno 4-5 di questi segnali, tra cui la temperatura corporea, la digestione migliore, la maggiore vitalità e un sonno più ristoratore, allora non state facendo progressi. e
Se state facendo una dieta vi compariranno per magia i sintomi opposti a quelli citati.
Questo perché il metabolismo veloce è nemico di ogni restrizione alimentare!