Fitness Archivi | Pagina 70 di 73

Dieta online e personal trainer online: i siti migliori per D.

14Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Segnalazioni

Dieta online e personal trainer online: i siti migliori per D.

Dopo le vacanze avete una gran voglia di rimettervi in forma, ma il tempo è poco, si torna al lavoro, c'è anche la lentezza e la noia del rientro a impedirvi di fare grossi progetti. Eppure, sarebbe bello far sparire i peccati di gola della vacanza con un click. Per questo motivo, vi elenco qui alcuni siti di diete online e di personal trainer online che vi potranno fornire programmi alimentari e di fitness con tanto di consulenza personalizzata. Ho cercato molto in giro per evitare diete e consulenze farlocche: fondamentalmente si tratta di programmi personalizzati, sia di fitness che di sola alimentazione, a costi molto bassi e competitivi, senza l'acquisto di prodotti e con delle persone serie che potranno seguirvi a distanza. Ovviamente, il mio è solo un consiglio, vi propongo delle al...

Ginnastica a casa in pochi minuti, il 5BX dell’attrice Helen Mirren

13Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Ginnastica a casa in pochi minuti, il 5BX dell’attrice Helen Mirren

Si chiama "5BX", acronimo di Five Basic Exercises, ed è un piano di allenamento molto speciale di ginnastica da fare a casa, che per la durata di soli dodici minuti al giorno vi consente di essere in forma sempre. E' un programma adatto a tutti, messo a punto negli anni Cinquanta da un certo Bill Orban per la Royal Canadian Air Force. Sembra che sia il segreto della forma fisica dell'attrice britannica Helen Mirren, che in questi giorni è su tutti i giornali proprio perché a 69 anni appena compiuti appare tonica e smagliante. A chi sono indirizzati questi esercizi? A chi preferirebbe la ginnastica a casa alle sedute in palestra, a chi non è pratico di fitness e in generale ha scarsa simpatica per gli sport, a chi vuole un allenamento pratico e veloce per stare in forma, ai pigri e ai prin...

Esercizi di acquagym in mare senza sembrare ridicoli

12Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Esercizi di acquagym in mare senza sembrare ridicoli

Non so voi, ma io quando sono al mare penso a divertirmi e a rilassarmi, la ginnastica vera la faccio fuori, in altra sede. Ogni volta che leggo degli articoli sulla ginnastica da fare in mare, viene consigliata la corsa con i polpacci nell'acqua o gli scatti in acqua mentre si corre. Ora, vorrei che voi immaginaste la scena. Agosto, gente dappertutto. Scenario A: spiaggia sabbiosa, manco un sassolino, invasa dai bagnanti. Vi ci vedete correre come dei matti e liberamente per metri e metri, con l'acqua ai polpacci, e addirittura fare gli scatti? A parte rischiare di travolgere bambini urlanti, nonne che vorrebbero entrare poco alla volta in acqua e voi le state schizzando con apparente sadismo, signore con la crocchia di capelli abnorme per non rovinarsi la messa in piega del parrucchiere...

Esercizi di ginnastica posturale per schiena e un corpo tonico

7Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Esercizi di ginnastica posturale per schiena e un corpo tonico

La ginnastica posturale non è finalizzata al dimagrimento: non perderemo certo chili o calorie mantenendo la schiena dritta per una manciata di secondi, però, nonostante la sua apparente semplicità, la ginnastica posturale è utile a prevenire e curare molti problemi legati alla zona cervicale e lombare, ma anche a tonificare e rinforzare la muscolatura. Muscoli più tonici e movimenti più elastici sono la chiave, da un lato per dare maggiore sostegno alla colonna vertebrale, dall'altro per ottenere quella maggiore scioltezza, a livello muscolare e articolare, che ci evita di fare erroneamente carico sul collo e sulla schiena, per distribuire meglio il peso su tutto il corpo. La ginnastica posturale è largamente usata in ambito riabilitativo, ma nel campo del fitness è inclusa spesso in alcu...

Elettrostimolazione e ginnastica passiva per restare in forma

1Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Elettrostimolazione e ginnastica passiva per restare in forma

Che cos'è la ginnastica passiva? Con questo termine si intende un tipo di stimolazione muscolare inizialmente e prevalentemente usata nel campo della riabilitazione, attraverso dei macchinari per l'elettrostimolazione che vanno dal professionale (quelli in dotazione nei centri di fisioterapia, negli ospedali, eccetera) al domestico. L'elettrostimolazione agisce sul muscolo attraverso degli elettrodi che rilasciano degli impulsi: funziona, a scopo riabilitativo, nel caso in cui tutti gli elettrodi vengano indirizzati a far lavorare il muscolo (ad esempio, la gamba), dandogli quel poco di attività tramite la stimolazione che il lungo periodo di inattività gli ha precluso, assottigliandolo. Anche a scopo riabilitativo (ve lo dico per esperienza personale), il risultato è relativo, molto rela...

31Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Le scarpe dimagranti o scarpe MBT

Anni fa uscì una notizia per cui le donne che arrancavano sui tacchi avevano gambe più snelle e glutei più tonici rispetto a chi usava scarpe comode e piatte: pazienza se i tacchi alti aumentano il gonfiore, causano cellulite e rottura frequente di capillari, distruggono i piedi e causano problemi posturali che poi si ripercuotono sulla cervicale. Bazzecole. L'articolo come al solito fece il suo giro di copincolla per i giornali. Si dovrebbe parlare dei bei vecchi tempi, perché ora a sfruttare l'idea del "dimagrire camminando" ci pensano le scarpe dimagranti per il fitness. Sorta di scarpe da ginnastica, quindi, decisamente antiestetiche (sembra una scarpa da ginnastica sormontata da un canotto al rovescio), ora prodotte da varie aziende ma in origine messe in commercio dalla MBT, che a o...